导语：你是否也有过这样的减肥经历？运动按时做，饮食也控制，但就是没能拥有好身材。与其和脂肪美食作斗争，还不如先纠正不良体态。体态好了，身材气质才能双双在线！（来源：时尚芭莎）
拥有万茜倪妮的完美体态 身材气质全拿下人美演技好气质佳
万茜的综合实力杠杠的！
《心理罪》最近由廖凡、李易峰及万茜等明星主演的电影《心理罪》正在热映。犯罪加悬疑，老戏骨搭配新生代都让该片一上映，就引来无数关注，吸睛指数直线上升！
在电影里饰演法医乔兰的万茜在电影里饰演法医乔兰的万茜，更是让许多迷弟迷妹们尖叫连连，实打实的演技派！
万茜有颜又有演技，自然也少不了好身材的加持！不管是霸道总裁范儿还是知性柔美范儿，样样都能玩得开。身姿挺拔，体态完全可以打满分，举手投足间都是优雅~
女星的好身材与好气质
全都离不开好体态！
姚晨不得不说，很多有着舞蹈功底的女星体态都很完美，姚晨就是其中之一！有着民族舞功底，身材挺拔修长，清晰可见的肌肉线条，都为她的好体态增色不少！
倪妮倪妮的好气质与好身材，也是由完美的体态来助力的！修长的天鹅颈、平直的肩部线条，各种风格的服装都能轻松驾驭。
刘雯“大表姐”刘雯也是身材和气质兼具的典范！T台上始终保持挺拔的身姿，私下里也都是腰背挺直，丝毫没有松懈。即便是拍生活照，随便一个造型，看起来也像时尚大片一样有型！
体态不注意
难怪体型不好看！
体型长期久坐、缺乏运动、随处可见的“葛优瘫”，都能直接导致体态变形！其中最常见的弯腰驼背、骨盆前倾的问题更是“重灾区”。所以说想要拥有一个好身材，养成良好的体态可是非常重要的哟~
圆肩显壮圆肩显壮
圆肩主要由于胸部肌肉过紧及中上背部肌肉较弱而导致的肩带牵引，从侧面看会显得人更加壮实。如果不及时进行体态调整，一步小心就会使背部的肌肉越来越松，驼背问题也就随之而来了。
Step1：双脚打开与肩同宽，双手高举过头顶处。Step1：双脚打开与肩同宽，双手高举过头顶处。
Step2：手臂下放的同时，大臂贴近身体，收缩肩胛骨，背部如动图。Step2：手臂下放的同时，大臂贴近身体，收缩肩胛骨，背部如动图。
Step3：双手搭放到肩膀的位置，并用手肘画圆，幅度尽量大。Step3：双手搭放到肩膀的位置，并用手肘画圆，幅度尽量大。
Step4：双手举过头顶并将双手十指相扣。Step4：双手举过头顶并将双手十指相扣。
Step5：下半身保持不动，前后左右开始活动身体Step5：下半身保持不动，前后左右开始活动身体，过程中保持挺胸抬头的正确站姿，每个动作5次即可。
驼背显矮驼背显矮
相比起圆肩的问题，驼背的危害则要更严重！除了视觉上会显得人矮，没有气质之外，还会使横膈膜长期处于紧张状态，造成大动脉及腔静脉的压迫，更加重了心脏的负担。
Step1：身体挺直，头部转向身体一侧，眼睛先朝下看再朝头部反方向看。Step1：身体挺直，头部转向身体一侧，眼睛先朝下看再朝头部反方向看。
Step2：双手举过头顶，一侧手臂折叠，另一侧手臂进行辅助。Step2：双手举过头顶，一侧手臂折叠，另一侧手臂进行辅助。
Step3：手臂一侧伸直，手掌进行反转并将指尖朝下，另一侧手臂进行辅助，改组动作左右各一次，每个动作持续30秒即可。Step3：手臂一侧伸直，手掌进行反转并将指尖朝下，另一侧手臂进行辅助，改组动作左右各一次，每个动作持续30秒即可。
骨盆前倾伪翘臀骨盆前倾伪翘臀
咱们常见的挺肚子、撅屁股等动作其实都是非常明显的骨盆前倾问题。每个人都会存在轻度的骨盆前倾，一般来说女生在15度、男生在5度左右都属于正常范围，但是过度的前倾就会出现腹部增大，小肚子等问题。
Step：腰背挺直，右脚向前跨一步，身体向前倾，双手可以适当的增加重量。Step：腰背挺直，右脚向前跨一步，身体向前倾，双手可以适当的增加重量。
身材体态都有啦
好产品必须也要跟上！
娇韵诗“植物黄金”萃取，有助于排出体内多余水分和油分，改善腿部及身体水肿问题，带来身体全面轻盈。同时锁住水分，使肌肤柔软紧实、光滑如丝。
欧舒丹蕴含甜扁桃油，并萃取甜扁桃果、甜扁桃籽精华，将天然焕活的植物精华，融于丝滑、易吸收的乳液。可有效的紧实、平滑身体肌肤。
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想要改掉坏毛病，养成良好的体态，日常的行为习惯很重要，需要持之以恒的不断坚持。所以现在就行动起来吧，为我们早日拥有好身材和好气质一起加油努力！
