听起来有点悲桑，实施瘦身计划两个月，只要不出差就泡健身房，结果一斤没瘦，那写这篇帖子的意义是？为了告诉你们，瘦并不是人生的全部！我们李大胆说了，体重是浮云，美才是正经事！—糖主
到底应该怎么瘦呢？
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如果你可以像她们一样节食
朴信惠又瘦了，不仅是脸还有腿，众所周知，腿是最难瘦的部分，但演员为了上镜好看都蛮拼的，朴MM一天只吃2顿，主要是红薯和豆类，至于她到底瘦成什么样子了，去看新剧《Doctors》哦，六月硬照已经从少女变成淑女了。
比起唱歌，大家似乎更关注朴宝蓝的减肥食谱，一口气减去32kg体重的数字常常被各种鸡汤文拿来当标题，但我比较推崇的是她少吃多餐的方式，比如早餐水果、红薯、沙拉，午餐和晚餐鸡胸肉，下午和晚上还有蛋白和坚果类加餐，保证有体力运动。基数大的人掉体重很正常，何况她年纪还小新陈代谢没问题，但要维持是个任重道远的事儿。
Luna如今是各种美容节目的常客，比起整容我倒宁可相信是瘦身成功，因为我还效仿过她的“棒球按摩穴位”瘦腿呢，闹，她除了戒酒戒夜宵并减少正餐摄入之外，还配合自制茶饮，这里扯一句，荷叶茶确实有瘦身效果哦。
我一直觉得Ailee跟我们家女王CL一样，都属于前凸后翘的健康美，没想到她为了改善体型也是蛮拼的，她每天控制只摄取500卡路里，这是什么概念呢，一个肉粽大约400-500卡路里（端午节我只舔了一口），当然并不代表完全不吃东西，虾啊牛肉啊鸡胸肉啊卡路里还是比较低的，再配一丁点水果和蔬菜那就差不多了。
以上推荐真下定决心还是可以咬咬牙的，但黄正音的短期速效瘦身餐是一天三顿只吃豆腐配黑豆，好想问问她是怎么做到瘦身不瘦胸的，如果我这么吃大概也会变成豆腐，一推就软那种。不过豆制品确实是很好的减肥食品，因为既有饱腹感卡路里又不高。
《好运罗曼史》里什么怪造型都能消化全靠身材好，当然她从来就是以好身材闻名的，容我私心刷刷老柳。还有一些比较神奇的，比如朴春只吃玉米、西瓜和生菜，还有一些女明星吃纳豆啦章鱼啦等等，这里就不做推荐啦。
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如果你可以像她们一样嗑药
几乎天天有人问我这个减肥药好不好，那个瘦身茶行不行，讲真，除了嗑酵素之外我基本没有尝试过药物瘦身，主要怕副作用，当然日本有不少相对安全的保健药丸，主打控制热量啦、加速代谢啦等等，但也许得吃个一年两年才会有感觉吧，前提是你还没放弃。闹，推荐一些思密达的“网红”，别问我效果是否真实我都没吃过，但韩网上超火热，有尝试过的小伙伴们也可以给我留言。
Super Xanthigen One Capsule Diet
拆开里面是一包包的，但每包里都是一颗大药丸，一日一次，这里说说Xanthigen是比较红的瘦身成分，岩藻黄质和石榴籽油的结合，据说能够消除顽固脂肪，蛮多品牌都有出类似的药丸，主要还能加速新陈代谢，大约4W韩币。
ThinNanda
长得更像维生素片，主打南瓜成分，可以加强新陈代谢，据说21天就能看到改变，也差不多4W韩币。
夜宵天使
这个，就和我之前一直在吞的夜迟酵素有点像啦，主要是分解你的过度摄取，大约42000韩币。
做不到节食，也不想吞药，怎么办？
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健身咯，这是无法偷懒没有捷径但每一分努力都有回报并且可以持久维持的方法，至于这一点，我也有很多“偶像”，比如姜素拉从高中时72公斤瘦到现在这样的完美体形，除了控制摄入就是练芭蕾和肌肉训练，再比如朴信惠喜欢骑单车和跳现代舞，至于iu女神，从跑楼梯到拉伸、力量都有涉猎，所以哦，女神的养成真不是随便说说的，当然大部分女演员喜欢瑜伽和普拉提等，而女爱豆更喜欢跳舞和核心训练。
忌口不节食
我也会根据自己的基础代谢率计算摄入，差不多每天1200-1400卡之间，如果关心一下卡路里，少油少调味，在这个范围内可以吃很饱了，可以吃到牛羊、鸡胸肉，可以吃到鱼虾海鲜，也可以吃到水果、蔬菜和坚果类，这里还要说一下，不食碳水化合物的确对减重有帮助，但对女性身体健康不太有益，所以我还是会吃的。我很喜欢有饱腹感卡路里有很低的食物，红薯啦豆腐啦魔芋啦，现在有很多计算卡路里的app，有些还能告诉你哪些摄取不足，因为一旦控制摄取就有可能维生素摄取不足，所以我还会额外补充综合维生素片。
运动配按摩
我的膝盖有损伤所以并没有选择跑步，而是选择压力相对比较小的器械，登楼机啦椭圆机啦划船机或者游泳，并且绝不会练到精疲力竭、腰酸背痛，从此视健身房如猛兽，我每天健身时间1小时左右，刚开始的时候是40分钟有氧20分钟无氧，现在体能恢复了就颠倒了下，差不多10分钟有氧40分钟无氧10分钟拉伸，健身前后的拉伸可重要啦，我是选择瑜伽里的一部分动作。这里特别强调一定要选择自己有兴趣的运动才比较容易坚持，我是因为时间难以控制只能选择健身房，但如果时间允许，普拉提、舞蹈、攀岩等等我都不会错过的。闹，运动前后都会抹瘦身产品，虽然2个月来体重没掉，但围度统统小了2-3厘米，最近在用Yves Rocher的瘦身组，当然一定要配合按摩啊，你们要是有兴趣下次教你们按摩手法！
对自己好一点
塑形和维持是一辈子的事情，所以我对自己很宽容，每周会奖励自己一样非常想吃的食物，而且从一周称一次体重已经变成一个月才称一次了。还有还有，我最近很有这样的深刻体会，瘦的人未必真的健康，胖的人呢也未必要自暴自弃，而且有很多瘦归瘦，完全一块板也不叫美，所以，瘦身也好、塑形也罢，是为了你自己更健康！运动两个月，不发痘皮肤紧致零毛孔，至于体重嘛，真掉的厉害也会有很多后遗症，坚持下去总会看到胜利的！
来，po一张完全没有修过的我的腿，你们看出我的身高了吗？最近非常迷恋买运动衣裤，下周安利。
谢谢你们可以陪我一起实现马甲线的梦想咯，今天先到这里咯，么么哒！
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