女性在生理期来临时应该要注意不能吃生冷辛辣的食物，特别是生冷食物，这样十分不利于身体健康以及体内淤血排出。其实在经期前一个星期开始就要注意饮食，养成规律的饮食习惯，不能吃太多不利于经期健康的食物，如果长期不注意可能会导致经期延迟、经量减少、经期肚子疼痛等不良后果。所以，我们应该要好好注意经期饮食，从而轻松度过生理期。（来源：伊秀女性网）
接下来为大家介绍一下经期饮食菜谱，让你吃出好气色。为大家介绍的是：红糖炖鸡蛋，喝了让你舒服的度过生理期。做这个首先需要准备以下材料：红糖2勺、鸡蛋2个、酒槽2勺、清水。把材料准备好之后，先用取一个大碗，用温水把红糖冲开搅拌均匀，接着加入2勺酒槽，接着将2鸡蛋打上，最后直接放入微波炉中加热三分钟，待到凉一点就可以吃了。
其实经期饮食只要吃的清淡有规律一点，忌吃生冷食物和辛辣食物，不要熬夜和暴躁、保持愉悦的心情以及做适当的运动，这就是最正确的应对生理期的生活方式。在经期前后吃一些补气养血的食物，例如：红枣、枸杞、黑糖、姜母茶、红糖等等，这些都是我们女性的养颜补血圣品，还能让你看起来更有气色和拥有更强壮的体魄。
每个女生都应该要学会好好对待自己，同时要好好注意自己的生理期，拥有好的饮食生活习惯才会有好气色，气色可是女人的命根子。
