小S减肥食谱大公开小S减肥食谱大公开
小S在减肥期间只固定吃“咖啡配半颗地瓜”，午餐固定吃到5分饱，绝不碰面包类食物，有淀粉的食材也要减半食用，有时一餐就吃“鸡汤配轻食”，且绝对不吃甜食和糖类饮料，运动前后补充优酪乳，可以优化肌肉线条。6个月顺利甩掉了7公斤肥，从49公斤恢复到42公斤，也是real拼。
小S自己记录的食谱
小S自己记录的食谱小S自己记录的食谱，so这次参加《姐姐饿了》对于她就是早有预谋。
小S在越吃越瘦的路上甩了我们几条街在我们都在拼命轻断食，管住嘴的时候，小S却在越吃越瘦的路上甩了我们几条街！下面请忍住口水，认真get小S的减肥食谱。
炖品第一周
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵：黑糖番薯。
鲈鱼汤、猪肝药膳餐
材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。
鲈鱼汤的具体做法：
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品
补充钙质、矿物质。
小s晒美食第三周：麻油鸡
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
温补作用。
