导语：很多的美女都希望自己有一个良好的皮肤，其实皮肤好不好，并不是抹一些高级化妆品可以解决的事情，而是要有一定的良好的生活习惯和生活常识，下面我们一起来看看在日常生活中应该注意哪些问题吧！（来源：家庭医生在线）
10个护肤小习惯养出无瑕肌肤1、注意你的饮食
皮肤老化与维生素C、碳水化合物的摄入量有关。多吃富含维生素C的食物，可以帮助保护你免受阳光的直接伤害。食物中含有丰富的抗氧化剂，如鱼、水果、蔬菜等，都有助于养护皮肤。研究表明，食用升糖指数低的复合碳水化合物（如全麦食品和面食）有益皮肤健康。
2、常喝白开水
无论什么饮料，都不如白开水好。无论什么营养品，都没有白开水的功能强大。所以，要常喝白开水，白开水可以帮助排除体内各种毒素，对皮肤乃至身体健康大有裨益。
3、运动让你逃离皮肤老化
运动有利于促进血液循环，帮助滋润肌肤。运动带来更多的氧气和营养物质，使血液流量增多。同时可以帮助皮肤产生胶原蛋白，减少皱纹、延缓衰老。运动无须愁发汗，因为运动流汗不会阻塞毛孔。每次锻炼后可用纸巾或干毛巾擦脸，避免汗渍等残余物质刺激皮肤。
4、作息有规律
作息有规律，生物钟不紊乱，身体机能正常，表现为人的皮肤就是红润有光泽，这样的皮肤看上去才美。反之，如果作息没有规律，人体生物钟发生紊乱，就会表现为皮肤焦黄或者晦暗等不健康的颜色。
5、皮肤要清洁
无论是脸部皮肤，还是手部皮肤，以及身体其他部位的皮肤，一定要保持清洁，这是健康美丽的基础。尤其是一些青少年人群的脸部皮肤，如果不能保证清洁，就容易有毛囊炎的发生，进而表现为粉刺、痤疮等皮肤病变。
6、保持好心情
人的皮肤变化，其实是内在情绪变化的外在体现。因为情志的变化，导致了内脏器官功能的变异，才表现为皮肤的不健康现象。比如由于激素分泌紊乱，会体现为脸部皮肤斑点的现象等。
7、慎用化妆品
各种化妆品，都含有化学成分，长期使用，会对皮肤有严重的损害作用。所以，除非是治疗使用，一般情况下不要滥用化妆品。如果皮肤油腻，可以用温开水洗脸，同时使用去油腻的洗面奶等护肤品。平时可以用白醋等洗手，但是要注意及时清洗掉，防止皮肤角质化现象的发生。
8、充足的睡眠时间
长期睡眠不足，眼睛下方会出现黑眼圈，面色苍白，皮肤和眼睛浮肿。每晚7-8个小时的睡眠时间将让你的身体和皮肤保持在最佳状态。有些人睡觉不翻身，结果你会发现，经常枕在枕头上的皮肤更容易产生皱纹。
9、远离嗜酒吸烟 伤皮肤
太多的酒精对皮肤有害。酒精有利尿作用，它会使身体缺水，从而导致皮肤干燥、血管扩张。这就是为什么喝酒的人通常会脸色发红。而嗜酒的习惯随着时间推移，人体的血管将永久受损、皮肤发红。
而吸烟对皮肤更是有害，它仅次于太阳照射导致的斑点和皮肤干燥。吸烟会使皮肤血流量减少，导致胶原蛋白分解。胶原少意味着更多的皱纹。长皱纹是正常的生理现象，你无法逆转它，但你可以通过戒烟戒酒来减少皱纹，延缓肌肤老化。
10、不要过度美白
美白也跟减肥一样，都要讲究适度，过度美白就可能损害皮肤健康。过度美白会让我们的皮肤“吃不消”，频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，这样皮肤一遇到阳光就会起红疹，色素沉淀更加严重。
正确的美白方法应该是从生活各方面整体调节，包括少化妆，少熬夜，注意饮食（食用含维生素c的多点蔬菜和水果，维c是抑制黑色素的。
