孙怡朱丹挺大肚细胳膊细腿 准妈妈紧致肌如何养成(2)

　　所以这些明星准妈妈到底是怎么做到怀孕只胖肚子，四肢依旧纤细、而且孕后用闪电的速度恢复呢？这种事当然是要努力才能得到的结果，跟体质就没太大关系咯。快来跟海豹君一起Get怀孕只胖肚的Tips吧！

怀孕也可以运动

　　孕期保持身材Tips1：怀孕也可以运动

　　很多人一旦升级为准妈妈，家里人都会把你捧成一个家的焦点。无论是玩会数码产品还是想要运动运动，都会马上被阻止，怕会对宝宝不好。不过其实孕期做一些运动，无论是对胎儿还是对自身都是有很大的好处的。在孕期勤做运动，不仅对顺产有好处，对生产后的身材恢复也有极大帮助。

孕期普拉提

孕期普拉提

孕期普拉提

　　孕期最合适的运动不过就是孕妇普拉提了，不仅能够在孕期舒展你的身体，减轻你的疲惫，在生产后也可以继续进行，对于身材恢复有极大帮助。

　　不过需要注意的一点就是量力而行，千万不要勉强自己，不用刻意追求和教练同样的标准哦！

姚晨孕期

　　孕期保持身材Tips2：孕期拒绝恶性进补

　　你还在听长辈劝：“多吃点，你不吃孩子还要吃”？还在每天乳鸽汤老鸭汤换个方式补？这样做的后果就是：生完孩子后，你身上还有几十斤甩不掉的脂肪！

　　孕前体重在正常范围的妈妈，孕期宜增加15~25斤体重，而且请准妈妈们放心，只要饮食均衡，胎儿是不会缺营养的。孕中盲目进补，不但对胎儿没好处，还会造成妊娠糖尿病等，最严重的是身材根本很难恢复回来，千万不要在孕期恶性进补了。

胡杏儿孕期

　　孕期保持身材Tips3：从细节避免妊娠纹

　　孕期保持身材不仅仅说的是体型，还有身体肌肤的护理哦。因为不止身材不够好会拉低你的颜值，身体上的妊娠纹也是完全要不得的哦！

　　妊娠纹学名叫“白线”，其实每个人都有，无论男女，白线是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，像划分肚皮左右两侧的中线，平时大部分人的都不明显。

　　我们可以从以下几个细节，强势避免妊娠纹的诞生！

　　1、控制体重增长。

　　孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

　　2、远离甜食与油炸品。

　　孕期应摄取均衡的营养，可改善肤质，使皮肤更有弹性。

　　3、皮肤护理。

　　孕中期至产后一个月，使用紧致功效的油or乳液进行护理，每天1~2次为宜。

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　　以榛实果油为基础油，混合了高浓缩的植物精油。100%纯植物精华，富含维他命A和E，紧致肌肤，特别推荐给怀孕期的女性，有效预防及淡化妊娠纹，令其肤色均匀，柔软顺滑。

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