四个简单动作 让手臂瘦！瘦！瘦！
忙碌的大家即使没有时间去健身房，也不要忽视运动哦！四个简单动作，搭配简单器材，边刷剧边健身吧！
No.1 ：保持肌肉紧绷，双手紧握哑铃，靠近身体，缓缓抬起至与肩相平。
No.2：保持肌肉紧绷，双手紧握哑铃，向上伸直手臂，配合腿部动作，先右后左，重复运动。
No.3：双腿张开，略比肩宽，紧握哑铃，保持手臂伸直，从头顶缓慢运动至与肩同高，先右后左，重复运动。注意肩部，不要下垂！
No.4：右腿抬起，左腿直立，举起哑铃与肩同高，做拳击动作。左臂训练动作亦然。记住是手臂发力哦！身体不要转动！
有它们帮忙 美臂更轻松！
LANCASTER 兰嘉丝汀沁爽运动隐形防晒喷雾 SPF30+ 420元/125毫升
CAUDALIE 欧缇丽去角质身体紧致霜 250元/150克
L‘OCCITANE 欧舒丹玫瑰皇后润肤露 260元/250毫升为了美丽的手臂，动起来吧！
