鼻子呼吸更健康4、学会用鼻子呼吸：如果用鼻子呼吸对你来说太难，那就在温度急剧下降之前先练练这项技术吧。用鼻子呼吸可以帮你更深更有效的呼吸，并且适应在任何温度下跑步。如果你想要在冬天跑步却没有掌握如何用鼻子呼吸，你可以尝试带一条头巾（或者可以拉长的T恤），用其裹住鼻子和嘴巴来帮你吸收到达肺部之前的呼吸的水分和湿度。
鼻子呼吸更健康4、学会用鼻子呼吸：如果用鼻子呼吸对你来说太难，那就在温度急剧下降之前先练练这项技术吧。用鼻子呼吸可以帮你更深更有效的呼吸，并且适应在任何温度下跑步。如果你想要在冬天跑步却没有掌握如何用鼻子呼吸，你可以尝试带一条头巾（或者可以拉长的T恤），用其裹住鼻子和嘴巴来帮你吸收到达肺部之前的呼吸的水分和湿度。
