风靡Youtube和Facebook的腹肌训练计划
2013年08月22日07:25 来源：新浪时尚
导语：炎炎夏日，有多少人梦寐拥有结实的腹肌，但在每次训练中都朋友因方法不正确或训练没有长期坚持到最后而前功尽弃，其实这一切并没有那么难。
腹肌怎么练？
根本来说就是这8个动作。每个动作20～30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的，只能自己给自己！