导读：夏天到了，“热热热”成为接下来几个月里不可逆转的基调。面对如此高温，清凉夏日装更是不可缺少，大街上穿着露脐装的姑娘也越来越多。来源：PCLADY
想穿露脐装出街？首先你得有个小蛮腰虽然长时间穿露脐装会让腹部的神阙穴（俗称肚脐）暴露于外，风邪易侵，会引起腹痛、腹泻症状，但是偶尔穿穿是无妨的，既散热又显得青春潮流。可是，不少人肚子里的赘肉阻断了穿清凉露脐装的梦想，简直晴天霹雳！
快看看下面几个简单易上手的瘦腰办法，让小蛮腰不再是一场遥远的梦，夏日露脐装大大方方穿起来。
甩呼啦圈1、甩呼啦圈
瘦腰，关键是要腰部的肉得到锻炼。如果觉得大型健身又贵又辛苦，那么一个平价的呼啦圈就可以满足你的愿望。把握这几个正确使用呼啦圈的小窍门即可。
例如人可以站在呼啦圈里，左脚稍稍踏前一小步，向前平举两手。用后背顶住呼啦圈，胸部向上挺，开始摆动腰上的呼啦圈，按照一定方向转动，保持平衡即可。或者也可以采用这种办法：双脚打开，两腿平行站立。用腰部和屁股的力量使得呼啦圈不停转动，胸部和头部配合着呼啦圈摇摆的速率，有意识摆动。要注意的是，呼啦圈瘦腰适合腰部脂肪堆积较多的青年男女。腰部有疾病，例如腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症患者以及高血压、心脏病患者则不适宜使用。
涂抹粗盐2、涂抹粗盐
这种瘦腰方法就更加简单粗暴实惠了。准备材料仅需要粗盐和水。制作方法就是把粗盐放在热水里搅合，不要让盐粒彻底融化。时候差不多了，就把糊状的热盐水抹在小肚子上，轻轻按摩。
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，瘦腰塑性效果明显，成为“腰精”也是有可能的喔。
捡豆子3、捡豆子
平凡无华的豆子也可以成为瘦腰利器。每天的晚餐量尽量控制一些，吃饭后休息一段时间，然后倒一些黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会变瘦。
保鲜膜原地踏步4、保鲜膜原地踏步
保鲜膜原地踏步法是，在腰上包保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持做运动。切记过犹不及，包保鲜膜的时间不能太长，否则容易出现过敏或者皮炎现象，这要根据个人的体质而定，具体问题具体分析。
5、做家务
有人说过，没有丑的人，只有懒的人。汉子们姑娘们，大家在工作日，很容易一天都坐在椅子上对着电脑，脂肪消化不来都堆积在肚子上了。要想减去肚子上的赘肉，就赶紧让自己动起来吧。做家务就是一个便捷瘦腰方式之一。
做家务下班后，如果时间不紧张，可以亲自下厨。在忙前忙后的过程中蹲上蹲下，不知不觉中就消耗能量了。另外，周末时分，暂时抛弃吸尘器，用传统的抹布和扫帚清洁房间，不仅可以增加运动量瘦腰减肥，还可以提高卫生质量、促进家庭和谐。
6、合理膳食
吃，永远是最幸福的健身方式。做正事的过程里又可以满足自己的口腹之欲，一举两得。例如鸡蛋、大豆、苹果、酸奶等食物都是有效的瘦腰利器，而且味道鲜美做法多样，因此广受欢迎。大伙不妨在平常日子里多尝尝，再结合上述几种方式，也许某一天蓦然发现，自己的腰，居然，居然瘦了！（图片来源：视觉中国）
