导语：苹果牛奶减肥法可以喝水吗，苹果牛奶减肥法成为当下比较流行的减肥方法，这种方法还可以清理肠胃，下面小编介绍苹果牛奶减肥法的注意事项，让你减肥更有效。（来源；伊秀女性网）
这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份。所以，苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。
而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了，就这样经过了两天的食欲控制，很快体重就能减少几斤了。如果这样的做法再循环几回，那么很快就能大量减重了，而且减肥的效果也非常显著，因为减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。
最重要的两个减肥日已经平安地度过了，那么接下来的天数就可以按照正常合理的饮食“过日子”啦！不过恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！
苹果牛奶减肥法三大注意事项：
注意事项一、1000ML脱脂牛奶
一天的伙食就是牛奶，别的什么也不能吃。水也不能喝，一般2天下来会瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。
注意事项二、一天不超过7个苹果
苹果日就只能吃苹果，水也不能和，其他什么东西也不能吃。不喝水的话，身体首先消耗的就是身体的水分，然后才到脂肪的燃烧。
注意事项三、坚持循环
苹果日，牛奶日，苹果日，牛奶日，这样循环坚持下去，肯定会达到很理想的效果，减肥很有效的！同时也可以有效清理肠胃。
苹果牛奶减肥法可以喝水吗，第一天不能喝水，苹果日要断水的目的在于减去自身体内的水份，以上详细介绍了苹果牛奶减肥法的三大注意事项，了解后可以事半功倍哦。
