导语：除了恋爱新闻，另外一个最受媒体追逐的话题就是韩国偶像们的身材管理法吧！不论男星抑或女星，为了在舞台上的亮丽演出，常有听闻他们在短时间内瘦了几多公斤，转眼间变成另一种身形的例子多不胜数。要在短时间瘦下，除了不停运动，为什麼对这些韩国偶像们来说，卡路里似乎从来不是敌人？他们到底吃什麼过活？一起看看他们在Instagram不小心透露的瘦身机密…（来源：ELLE中文网）
瘦身成功的朴宝蓝透露，减肥时一天少吃多餐，健身教练列出的健康食谱，更无任何酱料和调味品。
餐单如下：早餐是红薯、番茄、青椒和黄瓜；午餐是鸡胸肉沙律；3点的下午餐是核桃仁香蕉；5点的晚餐是红薯、鸡胸肉和生菜；晚上9点的宵夜就和3点的下午餐一样。
女团当中极纤细的身材代表孝敏，深藏不露的好身材让粉丝们惊嘆连连。 她在个人Instagram上传了由烚蛋、蕃薯、黄瓜组成的低卡路里食谱，才知道原来idol们为了完美亮相，其实都做了很大的牺牲。
想跟孝敏的低卡路里菜单，却觉得味道太单调的话，可以加点沙律酱或辣酱，或饭后吃点水果。
T-ara 昭妍孝敏的同团姐妹昭妍也曾经在社交媒体上公开自己的低盐餐认证照。营养师建议，在运动前摄取两颗水煮蛋，少量水煮青菜（生菜），及大豆。只需吃少量就能有饱肚感，靠著这样的饮食方法，11吋小蛮腰不是梦！
AOA 雪炫拥有火辣水蛇腰的魔鬼身材，雪炫的瘦身秘诀就是这个鸡胸肉沙律！以咖哩粉和特殊酱汁醃製而成的鸡胸肉，菜单看起来比其他女星们要美味得多。
除此之外，雪炫也upload 过三文鱼牛油果沙律，还有原味yogurt 加上乾梅果、麦片的食物照。低卡路里却很美味，原来这就是雪炫火辣身材的由来！
Super Junior 希澈六年前希澈为了减肥，三餐只吃豆腐，在两週内瘦了九公斤。早前他又在Isntagram上表示想要吃豆腐减肥，同团成员始源却连忙阻止说道：‘哥这样会吃坏身体！’大晒兄弟情。
於是希澈也开始採取健康的减肥法，在Instagram uplaod 了他的鸡胸肉瘦身餐，让粉丝们也鬆了一口气。
B1A4 灿多另外一个在短时间内达到显著瘦身成效的idol成员，非B1A4的灿多莫属！他两个月内瘦了十公斤，让人对他的瘦身秘诀產生无限好奇。
早前同团成员Baro在Instagram上传了灿多的减肥饭盒，裡面的菜色包含了生菜、甜椒、扁豆和番薯，难道这个饭盒菜色，就是他瘦身的大功臣吗？
