树懒式生活习惯还记得开篇那里给你介绍的树懒生活习性吗？虽然吃一顿饭消化50天和“憋”嗯嗯7~10天这些放在人体身上很不实际，但正是启发“高饱腹慢消化减肥”的蓝图哦。
高饱腹、慢消化——以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应（低GI）、高饱腹感的天然食物，例如糙米、红薯等粗粮，蔬菜、低糖份水果、高蛋白低脂肪的肉类、蛋奶制品……
能吃的海了去了，就不费神为大家一一举例了（对，我就是树懒式美体小编）
睡眠也很重要除了高饱腹、慢消化的饮食，树懒式减肥方法中，睡眠也很重要！
你学不来树懒那种一天睡20个小时的生活，但至少，每天睡个饱饱还是做得到的。
充足的睡眠真的会影响身材哦，睡眠的时间和质量都会影响你身体的荷尔蒙分泌来分解脂肪，使得脂肪更好参与燃烧，促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素、指导身体把脂肪转化为能量……
睡眠减肥的好处再写下去，小编都能变百科全书了~
减脂是首选对了，《冰河世纪》里这只顽皮的希德也是树懒的“亲戚”，它是只大型巨爪地懒，当然啦，这个古贫齿目的物种已经灭绝了，在《冰河世纪》里能见到就不错了……
不过，比起“闪电”他可是活泼好动得多了，自然身形也比树懒苗条（嗯。。。至少上半身还是很不错的。。。）
这时候~美体小编要哭着对你说，局部减肥都是骗人的……
想要一瘦就瘦出马甲线、想要细长腿+翘美臀、想要瘦点拜拜肉不缩胸……开玩笑，先把你的体脂降下去了再说！
对，诚心建议，在完成了减脂的任务后，你再慢慢找适合的力量训练有针对性地锻炼你想要瘦的部位吧，刚开始减肥的你，随便挑一种有氧运动坚持就行。跑步、瑜伽、游泳……什么都可以，减脂首选有氧就对了。
