有颜还得有腹肌 这些女星赢在了肚子上

2016年08月25日 08:12 新浪时尚 微博
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  导语:女星们颜值高,这早已经是众所周知的事情了。现在要想圈粉,不仅要有天生的高颜值,还得靠身材!然而光是又细又长的腿也已经不够了,腹肌也成为了一项重要的评分标准!(来源:悦己网)

  很多女星在拥有高颜值的同时,还不忘减肥健身!不仅小赘肉没了,还拥有了肌肉,看着就紧绷又性感。

  袁姗姗就是健身女王之一!马甲线小腹肌,真是让人羡慕不已,不过这样的好身材,没有刻苦努力,它还是离你远远的!

  仰卧起坐可能是最简单的健身方式之一了吧!但是想要从赘肉变肌肉,光是简单的仰卧起坐还不够。

  张天爱也是出了名的爱健身,这样的小肚子,夏天才敢露出来嘛!

  作为健身项目,椭圆机是个不错的选择。对于腿部肌肉和腹部肌肉,都有很好的塑造作用。

  像张天爱这样的抬腿动作,不仅可以瘦腿,还能拉伸腹部肌肉,简单又实用。

  平板支撑也是一个比较好的健身方式,当只用手臂和脚支撑身体的时候,保持身体呈直线,就要靠你的腹肌了。

  身高本来就占了优势,还有这么好的身材,周韦彤堪称女神了!她的腹肌又是怎么练出来的呢?

  壶铃是个不错的健身工具,也是比较新的一种,非常实用,可以搭配很多种健身方式。

  手和脚同时向上翘起的健身动作,相对比较简单易学,强度也比较小,但是对于腹部的拉伸还是很有帮助的。

  TRX划船,可能算是最近比较流行的健身方式之一了,她对腹部和背部肌肉,都有着不错的帮助作用,可以塑造好身条!

  日本AKB48里面的成员秋元才加,小腹肌也是很诱人,这样的S型曲线,谁能不羡慕!作为健身达人,她又做了些什么呢?

  健身的时候,适当的负重可以让你的瘦身增肌变得更加快速。

  负重壶铃的深蹲起,不仅可以瘦腹,还能提臀增臀,效果不错。

  这个健身方式,其实和仰卧起坐的原理相似,当拉伸和收缩的时候,可以同时对手臂和腹部进行增肌。

  很多人都知道躺卧踢腿,或者是踩自行车的动作可以瘦腿。其实当你做这些动作的时候,不要让头紧挨地面,还可以增强腹肌呢!

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