导语：想要瘦，先要养成易瘦体质，才能让减肥变得更容易。内容来源：红秀中文网
泡澡1、泡澡后1小时内入睡
在温水的中泡半小时的澡（夏天约37度，冬天约39度），有助于流畅切换交感神经和副交感神经。睡眠中脑部及身体修护，必须依赖副交感神经来进行，因此泡完澡后入睡是最有效的方法。最佳时间是30分钟内，最晚1小时内哦！
充足睡眠2、睡满6-7小时
睡眠时间越少，修复时间也越短，用来修复的能量也会变少。本应在睡眠中消耗掉的能量也会以脂肪的形式堆积。睡眠时间太短，还会导致内脏肌肉的修复时间不足，代谢变差，变差难瘦的体质。
中午吃肉3、吃肉趁中午
如果喜欢吃肉，午餐比晚餐更适合。肉类的消化吸收比较耗时，白天活动量大，相对消耗这些热量更容易。
晚上喝酸奶
