导语：北京气温提前破冰，北方多地已经下起雪来，吉林更是积聚了厚厚的白雪，看着都冷飕飕的。很多朋友都觉得是时候贴秋膘过冬，但小编只想说：现在身上的肥肉还不够多吗？（来源：伊秀女性网）
北京气温提前破冰，北方多地已经下起雪来，吉林更是积聚了厚厚的白雪，看着都冷飕飕的。很多朋友都觉得是时候贴秋膘过冬，但小编只想说：现在身上的肥肉还不够多吗？不要盲目跟着大部队增肥，因为人家都是一个瘦子！减肥一年四季不能停，好好抓住冬季最佳时机，减掉那些烦人的肉肉！吃下小编的安利吧。
(穿上秋裤的大家 肥肉毕露)1、水煮蔬菜
减肥要从饮食上入手，如果你不知道食物具体的热量，或者不知道如何计算每日的热量，不妨先做一些简单食谱。比如吃水煮蔬菜，只用清水烫蔬果，然后用酱油或者其他酱汁调味。因为蔬菜大部分都是纤维，脂肪含量极低，所以一大碗也不用担心。
2、巧吃番薯
番薯减肥你听过没？饱腹感超级强的番薯，吃法多变，蒸熟吃或者煮成番薯粥，都不会有很多的热量。因为含有的脂肪非常低，所以是实实在在的减肥食物。既能帮助分解胆固醇，又可以加快新陈代谢，减肥效果不用多说。
3、按摩瘦身
冬季凉冰冰的，很多朋友都不愿意出门，所以在家里减肥是最好的！大家洗澡后都会涂抹润肤乳，不妨在这个时候来一次全身按摩！从面部到腰腹再到大腿，都是可以自由按摩的部位。
冬天减肥不同于夏季，需要我们制造出更多的热量消耗，否则脂肪都被冷冻起来了。
