导语：冬天谁还没几件毛衣，买的明明是修身款可穿在身上全是缺点。到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢？今天COSMO就为大家带来实用的瘦手臂技巧。（来源：时尚COSMO）
冬天谁还没几件毛衣，买的明明是修身款可穿在身上全是缺点。到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢？今天COSMO就为大家带来实用的瘦手臂技巧。
测一下你手臂的脂肪
有的手臂是肥胖，有时的缺乏锻炼导致的松弛。我们平时运动或是伸展的方向，大多只有前后很少有外侧的练习。手臂外侧的力量运动较少，就很容易松弛，所以肌肉不使用的部位也非常容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。
紧身毛衣暴露了你
同样差不多款式的毛衣，瘦子和胖子穿出来的效果完全不一样。最明显的就是手臂的弧度，因为毛衣是贴着肉的完全遮挡不住肥胖的痕迹。
质地越薄越紧身的最是坑
很多人误认为我穿薄一点就显胖了，只要紧身的就可以修饰身材。请问谁在误导你？贴身的才最可怕，因为它完全没有调整作用。
哪些款式能遮丑
蝙蝠袖的外套，一能遮手臂二能档肚子。
中袖高腰款，出了质地之外袖子的长度很关键，手臂胖的人最好选择中袖。有腰线的设计也会从视觉上起到显瘦的效果，女人有腰很重要。
中长款印花，印花图案比条纹更适合有肉的MM，但一定还要记住中袖和收腰的款式。
滚蛋吧！胖手臂
双手反向支撑地面，双腿放平用腰腹和手臂的力量抬臀，形成一个三角形动作，保持10秒。
双腿弯曲平躺在垫子上，双臂反向弯曲支撑地面，把身体弯曲成M形，用手臂的力量支撑做臀桥。
盘腿坐在垫子上，双臂并拢，手背贴手背把手臂翻转过来，上下平衡推举。
双腿与肩宽打开，双臂支撑并挺胸向上抬，保持双手在身体两侧。
双臂横向打开呈现出W形画圈，每组动作20个以上。
在W型动作的基础上双臂向上挥动，如果感觉累了动作可以放慢。
单腿弯曲支撑在地面，另一条腿与地面平行，身体向后仰的同时用手臂支撑，然后做向上的臀桥。
双腿交叉做跪式俯卧撑，身体呈现三角形位，保持动作的标准。
