李嘉欣
高难度动作也都完成得很好
拉伸Victoria Beckham
在年龄只是数字这个结论上，有话语权的还有贝嫂。她是时刻都在给自己施压的状态，真是无敌女超人。
Victoria Beckham实用的6个拉韧带姿势
STEP1：伸展是第一步，也是最重要的一步。把肩和腰展开才能改善你的姿态。
第一步：伸展STEP2：压肩和手臂可以让颈部的肌肉得到拉伸，背后平展让久坐的身体得到舒展。身体背部的韧带如果不练习，就会导致驼背和前倾的问题。
第二步STEP3：用右手拉用左腿，让腰部和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩脊椎倾斜。
第三步STEP4：双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。
第四步STEP5：双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。
第五步STEP6：用手拉用脚腕，向上拉伸，让肩部和腰部都得到充分的锻炼，你久坐的腰部酸痛还有不对称的高低肩都可以改善。
第六步
