你被"负卡路里食物"骗惨了(2)

嚼口香糖能减肥？

　　嚼口香糖也耗能啊！能不能减肥？

　　谣言！“无糖口香糖吃了不会胖”、“经常嚼口香糖让脸部肌肉运动能瘦脸”、“口香糖能补充能量，降低食欲减肥”……这类广告宣传真是太多了，各种减肥说法也层出不穷。

　　但真还有人相信嚼口香糖可以减肥，大概是因为，觉得无糖口香糖真的没有热量，或者“咀嚼”这个动作，会消耗不少的热量。

　　一些人也真的以为口香糖就是减肥“良药”，每天嚼，结果却不如人意。

消耗热量超级小

　　真相：根据国家标准的规定，所谓的无糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味，但是无糖食品含有糖醇等替代品。人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物，一样会令人血糖升高，一样会令人发胖。

　　有英国科学家曾做过实验，测量出每小时咀嚼口香糖消耗的热量平均为11Cal。而一块3g的口香糖，热量大约为10~12Cal。

　　想要利用嚼口香糖来减肥，你大概需要连续咀嚼一个多小时，才能消耗一点点的热量，这一丢丢的热量消耗，多喝一口可乐就没！有！了！

冰水吸热

　　冰水吸热啊！这就“负卡路里”了？

　　据说喝冰水能帮助减肥，在温度够低的情况下，人体需要消耗一定热量来“加温”冰水，而水本身不含有任何卡路里。

　　吃进去的食物如果不等于体温，身体就会因为要把它变成37℃而获得或者消耗能量。也就是说，吃到的热算热量，吃冰的能减肥。

　　还有商家利用这种原理，推广到其他的冷饮，比如冰的绿茶、黑咖啡、无糖可乐等。不过，冰镇的饮料和水如果多喝了真的会减肥，为啥夏天的时候大家都爱喝冷饮，但还是喝出了不少的胖子啊？