你被"负卡路里食物"骗惨了(3)

冰水消耗热量极小

　　真相：冰水造成的热量差非常不明显。得喝5~6杯冰水，大约才可以额外消耗10Cal左右的热量。

　　为什么说“才”呢？因为营养标签上写得贼清楚了：一个成年人每天平均需要的摄入量是2000千卡。冰水帮你耗掉的这点热量，一小口巧克力都顶不上。

　　再有，所谓的“低卡”冷饮，“0卡饮料”，其实是含有一定热量的。因为美国FDA 规定，只要热量小于 5 Cal / 100 mL，都可以在销售的时候标为“0 卡饮料”。所以啊，标签上写的热量再低，那也就是多喝了水而已，压根儿不是减肥药呢！

四季都减肥法？

　　四季豆减肥法：抑制碳水化合物吸收？

　　　用白四季豆做成豆浆，或是将四季豆煮熟后碾成粉，每天吃就可以起到减肥的效果。原因是，白四季豆中含有的四季豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，可有效阻断碳水化合物的吸收。

　　四季豆减肥法兴起，市面上现在也出现了不少与白四季豆相关的减肥产品，如白四季豆固体饮料、白四季豆胶囊等等，你是不是也抱着“试试”的心态很心动？