导语：都说会跳舞的女孩子气质更出众！最近咱们的金晨就通过一段优美的芭蕾舞再次上了热搜。人美气质佳，身姿挺拔体态优美，都跟她从小练舞脱不开关系。（来源：时尚芭莎）
金晨减肥塑形提气质全都靠芭蕾旋转跳跃不停歇
金晨才是真正的实力担当！
旋转跳跃不停歇最新一期《旅途的花样》中，“花样姐妹团”挑战起了芭蕾舞！在芭蕾的基本功环节，从小就学习跳舞的金晨表现出了扎实的舞蹈功底，旋转舞步堪称完美。
金晨
金晨跳芭蕾上演高难度动作干净利落的束发再加上专业的芭蕾舞套装，金晨一上来就展现出了专业舞者该有的优美体态。
与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞，两人配合默契，画面可是相当的养眼呢~
人美气质佳的女明星
原来都靠练芭蕾！
通过芭蕾圈粉的可不止金晨一个还有许多舞蹈专业出身的女明星，快来一起来看看吧！
“神仙姐姐”刘亦菲练芭蕾能提升气质？！咱们的“神仙姐姐”刘亦菲绝对有发言权！下腰劈叉等基本功对她来说都是小菜一碟，挺拔的身姿和独特的气质也都跟经年累月的练舞有关哦~
刘诗诗从专业舞蹈院校毕业的刘诗诗，其舞蹈功底更是不用多说，绝对是女明星里的气质担当。修长的脖颈、优美的体态，一颦一笑都显得十分灵动。
奥斯卡影后Natalie Portman、超模Karlie Kloss欧美女星更是将芭蕾作为日常锻炼的必修科目。奥斯卡影后Natalie Portman、超模Karlie Kloss等都是从小就开始练芭蕾。经过日积月累的不断坚持，芭蕾所赋予她们的不仅是完美的身段，还有优雅的气质及挺拔的体态。所以说形体优美才是真正检验女明星气质的重要指标！
芭蕾练得好
减脂塑形So Easy！
消耗多余脂肪
练习芭蕾除了能够提高身体的柔韧性及平衡感，更可以有效的锻炼肌肉，消耗体内多余的脂肪，以达到瘦身的效果。同时芭蕾的运动强度没有那么剧烈，适合所有人学！
塑造良好身形塑造良好身形
芭蕾中的挺胸收腹等动作可以使腹部肌肉保持紧绷状态，从而消除腰部赘肉，起到减腰收腹的作用。腿部练习则可以使腿部的肌肉线条变得优美，令大腿及小腿看上去更纤细、修长。
养成优美体态养成优美体态
练习芭蕾还有一个最大的优点就是能帮你矫正肩颈位置，改善含胸驼背等不良姿态，令体态变得优美、挺拔，更有利于你个人气质的提升。
Ballet Beautiful的瘦身秘籍
让你想瘦哪里瘦哪里！
这套“美丽芭蕾”教学视频将芭蕾舞动作与健身操完美的结合在一起。简单易学，对于瘦手臂及大腿都很有帮助，在家就能轻松练习！建议配合视频食用效果更加哦~
紧致天鹅臂
Step1：双臂张开上下划动手臂Step1：双臂张开上下划动手臂
Step2：向上划动，双手向外推Step2：向上划动，双手向外推
Step3：张开双臂进行手臂画圆Step3：张开双臂进行手臂画圆
Step4：稍侧身手臂向45°方向划动，每个动作四个八拍。Step4：稍侧身手臂向45°方向划动，每个动作四个八拍。
瘦腿提臀操
Step1Step1：身体保持稳定，胯部始终朝正前方；勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬
注意不要有侧倾的情况。
Step2Step2：动作2与动作1相比稍有变化，勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬，侧重于大腿后侧。
Step3Step3：勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬。注意伸展侧腿保持直线，做上下小幅度竖直运动。
Step4Step4：身体保持稳定，胯部始终朝正前方。上提时，小腿一定垂直地面向上。每个动作20次，每周训练2~3次即可。
瘦身塑形光靠芭蕾怎么行？！
配合产品效果更棒！
娇韵诗消退已有的橘皮组织，阻击未来橘皮组织的形成。乳液质地，配合身体按摩手法，轻松加乘纤体效果，从而塑造身体纤美曲线。
雅萌RF射频、超声波、EMS肌电刺激。三个模式同时使用，配合专用塑身凝胶，坚持2周-4周可达到纤体瘦身效果，可以有效祛除橘皮组织。
碧欧泉无油腻感的身体护理油秘方，协同新滋养水配方。富含虾青素，能够使肌肤更柔嫩、呈现莹润亮泽。
水之密语改善干燥粗糙，令肌肤滋润光滑，细腻紧致；增加肌肤弹性，令肌肤平滑、柔嫩、充满水润，塑造紧致的身体肌肤！
想要像她们一样拥有完美的体态，除了练芭蕾舞以外，瑜伽普拉提也都是不错的选择。所以赶快行动起来吧，你也可以同时拥有优雅的气质和完美的身姿！
