导语：近日，马甲线女王袁姗姗出席活动时被岳云鹏说胖了，从照片中看她确实脸大了，脖子也粗了，心有不甘的袁姗姗立刻发文说不能再吃了，晚上又发了张瘦回来的照片反击。难道女王一天就瘦了？其实有时忽胖忽瘦不是真胖，而是肿。
袁姗姗微博近日，袁姗姗出席活动时被指身材发福，更令她心寒的是居然是被岳云鹏说出了“你胖了”这句话。袁姗姗随即发微博说：“最近受到最大的伤害莫过于@岳云鹏 说我胖了[失望] 一万点伤害[失望][泪]不可以朝他的方向发展[怒]我不吃了~减肥~”
“臭不要脸”马甲线女王立马励志要减肥，看来是受了不小的“刺激”。
袁姗姗活动照2
袁姗姗活动照翻看那天袁姗姗出席活动的照片，发现女王确实是有点发福。袁姗姗穿着KENZO的卫衣，扎着半丸子头，可以看出她脸变圆了，还隐隐的出现了双下巴，脖子似乎也比之前粗了一些。
袁姗姗健身照要知道，袁姗姗的马甲线可是比她本人还火，这么一个健身女王突然发福了，实在有点让人大跌眼镜。
袁姗姗微博2当晚，袁姗姗又发了一条微博，称：“看了自己肿照，郁闷的一天没吃下东西，绝食一天后拍了两张照片，我瘦了！谁拍照不讲究个角度[坏笑]~《国民大生活》陆露来也！”照片中的袁姗姗又变回了小尖脸，整个人看上去好像瞬间瘦了十斤，重拾“马甲线女王”的称号！
袁姗姗一天的时间瘦回女神，袁姗姗是怎么做到的？难道真的只是靠饿？其实袁姗姗的微博中就已经透露了玄机，她不是胖，而是肿。
不只是袁姗姗，很多女星都会给我们忽胖忽瘦的感觉，其实这不是真的胖，而是因为他们是水肿体质，水肿时脸部或身体就会给人肿胀发福的感觉，等水肿消退了，自然就会“瘦回来”。
陈乔恩陈乔恩也是水肿体质，曾经因为浮肿还被质疑过是否怀孕。
赵薇赵薇给人的感觉也是忽胖忽瘦，颜值忽高忽低，其实都是水肿惹的祸。
你有过水肿的经历吗？肿成猪头的感觉太不好了，所以快看看如何避免水肿和消水肿吧。
水肿的原因其实有很多种，抛开因为生病或者怀孕而引起的水肿不说，就是因为人体的血浆蛋白质含量异常，导致组织液与血管的渗透压发生改变。具体表现就是：水在组织液中无法进入血液，导致水肿。
如何避免浮肿？
睡前不要饮酒和喝太多水
相信很多人都有过这种经历，睡前喝了太多的水导致第二天水肿的很厉害。那是因为睡觉的时候人体新陈代谢变慢，导致临睡前过量摄取的水分无法排除，从而引发水肿。所以一般睡前2小时就要停止饮水了，可以只喝半杯水补充水分，不要过量，这样也可以避免起夜上厕所影响睡眠。同样，睡前喝酒或者晚上喝醉也会导致第二天水肿。
饮食要清淡
盐分也是造成水肿的重要因素之一，摄入盐分过多，身体就会智能地保留一部分水，来维持体液浓度，水分多了，自然就容易水肿。高油脂的食物也容易引起水肿，因为油脂相较其他成分更难消化分解，饱和脂肪食物也就更容易导致肿胀症状。
所以每顿饭尤其是晚饭要少油少盐少辣，不要太过重口，清淡的饮食也有利于身体的健康。
如何减轻水肿？
如果早晨起来发现自己已经肿了，那就要通过以下这些方法来消除水肿：
喝一杯黑咖啡
清晨喝一杯黑咖啡可以消除脸部浮肿的现象，因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，具有排水利尿的效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。但要注意咖啡不要空腹喝，一定要在吃过早餐之后饮用，否则会伤胃，也会引起一部分人心脏的不适。
吃一些利尿消肿的食物
不仅仅是咖啡，很多食物都有去水肿的功效，营养专家表示，上班族对抗水肿型肥胖，可适度补充高钾、利尿和含碘的食物。高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果，可以促进钠的排出，消除水肿；利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、葡萄；含碘食物包括海带、虾等，可改善下半身血液循环。
再为你详细列举一些：
1、燕麦粥消水肿
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
2、花椰菜高纤维有助消水肿
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
3、薏米排水分
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
5、西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
6、冬瓜可排清身体废物
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
7、香菇消水肿
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
陈乔恩微博泡温水澡
泡澡也可以消除水肿，将全身浸泡在温水里，利用水温加速身体的新陈代谢，促进血液循环，从而加速水分和废物从体内排出。
坚持运动
每周坚持跑步3次，不仅强身健体，通过流汗也可以帮助身体排出多余的毒素和水分，缓解水肿体质的特征。做瑜伽也是很好的排毒塑形运动。
按摩消水肿
如果脸部和颈部水肿明显，还可以通过按摩来排毒消肿：
Step 1：锁骨下方用3只手指按压，用食指、中指及无名指沿着锁骨按压，揉开两边的肌肉5、6次。
Step 2：用拳头沿着锁骨由中间向外按摩，把身体内废物由中间向外按摩排出。过程中可能会感觉微痛，是由于身体残留的废物所导致的，同样按摩5、6次。
Step 3：由耳朵后的后颈按摩至锁骨淋巴，这样可以更好地排除水肿现象，让锁骨更加凸现出来。同样按摩5、6次。
step 4：用食指与中指按摩眼周和太阳穴。用手指的指腹由内往外画圈，按摩眼周肌肤，从眼头、眼窝到眼袋，最后在往上带到太阳穴，持续时间为30秒，有利于消除眼部浮肿。
step 5：同样是用食指跟中指，按摩脸颊。用指腹也是由内往外按摩脸颊，这也是建议按30秒左右，根据需要可以增加时间，例如脸水肿比较严重的时候。
step 6：按摩鼻子两侧肌肉，提拉苹果肌。用无名指指腹按摩鼻子两侧到苹果肌中间的部位，提拉苹果肌，按摩半分钟左右。
好啦，做完这些看看自己是不是又瘦回去了呢！
