导语：都说好身材全靠管住嘴迈开腿，但有些女星却能在享受美食的同时，竟还能不长肉？！天生不是易瘦体质，现在后天也能轻松培养。不信？快来一起看看吧！（来源：时尚芭莎）
《青春旅社》实力圈粉！
何穗景甜竟都变吃播？！
最近小编被《青春旅社》圈粉，里面不光有豪华的明星阵容，还有诱人的美食。除了让全员都吃不停外，女明星们更是对美食毫无抵抗力，吃得格外带劲。
身为超模的何穗，居然吃炸猪油吃得不亦乐乎，简直根本停不下来！导致身边的人都看不下去，想要提醒她可是维秘超模。
景甜则更沉醉于烧烤的滋味，而且还要与可乐搭配在一起，可以说是相当会享受美食。如此吃法竟还能不长肉，也真是让小编羡慕啊！
同样吃不胖的还有她们！
热巴爱吃可是出了名的，在许多节目中，都毫不掩饰自己对于美食的向往。如此爱吃的她，却偏偏胖不起来，四肢依旧纤细修长，是光吃不长肉的典型。
参加过《中餐厅》的周冬雨，也同样拥有光吃不胖的神技能！吃饭从来不忌口，想吃就吃，肌肉精瘦身材照样全都有。
爱吃更得会吃
怎么吃有技巧！
量不多不少正合适
吃饭首先要学会控制量，量多量少都不行。量少不能保证人体的基本热量，使摄入和消耗达不到平衡状态，让身体进入“低电量模式”，基础代谢也随之下降。
过量不光会让可口的美食“变味”，还会摄入过多的热量。所以面对再美味的食物都要学会适可而止，七八分饱为最佳状态。
细嚼慢咽有助消化
美食除了填饱肚子外，还要学会去慢慢的享受它。细嚼慢咽能有效的延长用餐时间，从而刺激饱腹神经，让大脑接收到“吃饱”的信号，能有效的停止进食。
要紧惕情绪性假饿
情绪不佳或是因为无聊而嘴馋，仿佛只有卡路里能安慰你，除了肚子饿以外而产生的食欲，都是万万不可取的。可以在忍不住想吃东西的时候，做一些其他事情来分散注意力，缓解假饿情绪。
均衡膳食不挑食
都说“You are what you eat！”你的饮食习惯，往往会决定你的身材。没有任何一种食物能满足人体所需的全部营养素及能量，所以饮食多样化才显得尤为重要，保证每样食物都要有所涉及，才能确保人体营养的全面性，为易瘦体质打下基础。
“易瘦体”更上一层楼
运动消耗不能少！
运动首选高强度间歇训练！
高强度间歇运动是一种将有氧和无氧相结合的锻炼方式。不仅可以帮助你消耗热量，燃烧脂肪，还能让身体线条变得更加完美，起到减脂+塑形双重作用。
根据运动强度的不同，每次所消耗的热量值也会有所差异。一般来说，每20分钟的运动可以消耗约240-260大卡的能量，相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平。
精简版HIIT练起来！
每天五分钟高强度间歇训练，一共5个动作，每个动作坚持45秒并休息15秒，一气呵成，易瘦体质还会远吗？
Step1：Sprinting，两脚交替在原地跑步。在原地高抬腿跑的过程中，上身应始终保持挺直。
Step2：Burpee。蹲下，形成深蹲的姿势，将双手放在身前的地板上，同时腿向后伸展，同时做出俯卧撑低位的动作；然后将腿收回，恢复深蹲姿势，同时胳膊发力撑起身躯，起跳时要达到尽可能的高度。
Step3：Jumping Squat。身体往上时利用腿的力量跳跃，双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时，尽量让双腿保持正直，接触地面时膝盖弯曲。
Step4：Mountain Climbers。用手掌和脚趾支撑你的身体重量，身体从头部到脚踝呈一条直线。然后利用下腹与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来，注意膝盖收回时不要超过腰部。
Step5：Jumping Lungue。双手握于胸前，右或左腿向前跨出一大步然后膝盖弯曲，下蹲使大腿与地面平行，小腿与地面呈90°，腰背挺直，重心放在臀部上，然后用力蹬地跳起。
易瘦体质有了
美体保养也不能落下！
香甜柠檬香身体乳蕴含澄糖与芒果籽油，轻柔舒缓并水润肌肤。同时富含能有效修复肌肤的乳木果油，具有抗氧化及保护肌肤功效的荔枝萃取。
适用于每日使用，作为紧肤护理计划的一部分预防肌肤松弛。在瘦身计划结束时使用，紧实肌肤。
专为容易干燥的肌肤设计，质地清新、易吸收。蕴含角鲨烷、库拉索芦荟叶汁、芝麻籽油、油橄榄果油等，帮助营养、滋润肌肤。
全新配方升级，蕴含玫瑰精萃及乳木果油、玫瑰果油等多重天然润泽成分，带来卓越保湿、滋养等作用。
改变日常饮食习惯，并将HIIT锻炼提上日程。相信在不久的将来，你也能轻松拥有令人羡慕的易瘦体质！
