导语：小酌怡情，大酒伤身。最近一条85后春节醉酒猝死的银行员工给众人敲响了警钟。春节前后，亲朋好友之间喝酒聚餐吃饭是必备节目，当然也有不少为此喝“断片”的。中国银行85后员工春节醉酒猝死事件源于中行总行内部一名独居的年轻同事在春节长假期间猝死在自己的房中，春节长假过后两天还没来上班，直到警方破门而入才发现他已经去世四天。

实习生为表现醉倒街头

　　据该行内部人士透露，这名85年出生的男员工就职于总行公司部，毕业于北京大学，还曾是当年山东曲阜高考状元。

　　“就是长假期间的事情，据说是醉酒没有醒过来。”上述人士透露。当讣告发给总行内部员工时，大家纷纷反思自己的生活：不该熬夜太多、生活亚健康、最好有人合住等等。

喝酒伤身体

　　尽管这个悲剧并非工作期间发生，但依然折射出金融从业者亚健康问题。2012年世界卫生组织与国内机构等联合调查显示，进出口贸易、金融、电信、IT和专业服务等五大行业成为重度亚健康Top5行业。

　　而去年中国医师协会与国内某体检机构联合发布的调查也显示，中国金融从业人员健康状况不佳，在参加体检的6638人中，仅有16人完全正常，81.31%处于亚健康状态。

　　中国医师协会有关专家分析称，工作超负荷、精神压力大和不良生活方式是造成金融从业人员健康不佳的关键因素；吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼、饮食结构不合理及营养过剩等是导致肥胖、血脂异常、脂肪肝的主要原因；而其人均健康投资比例偏低也是原因之一。

　　工作超负荷和压力大，似乎是金融圈的一双标签。无论是追求极致、完美主义的工作狂，还是被领导、业绩“PUSH”得疲惫不堪的新人，无一没有经历过连续的疯狂加班，几乎每天凌晨都在空荡荡的繁华大街上打车回家，甚至通宵达旦。

81.31%处于亚健康状态

　　就像电影华尔街的标题一样：金钱永不眠。而身在其中你也不得不追赶。就在去年，一个在伦敦金融城顶尖银行奋力打拼、一心想飞黄腾达的实习生连续三天工作21小时后晕倒，后抢救无效不治，年仅21岁。

　　近年来国内金融从业人员猝死事件也不断耳闻，2010年最后一天，一名中金公司研究人员被发现在家中猝死；2011年四大会计师事务所之一的普华永道女白领潘洁在高强度工作压力下因急性脑膜炎去世，她去世前半年的微博“我想睡觉”，令人心酸。

　　普通员工面临超重的工作，而金融中高层则需要承受更大的压力，2012年国信证券投行部业务部执行总经理郭熙敏因心脏病不幸离世，年仅33岁。因压力而自裁者也并非寥寥。

　　对于当今白领亚健康的生活，甚至有保险企业推出专门针对猝死事故的保险。近日招商信诺在其天猫官方旗舰店中推出了一款“压力山大险”，宣称这是业内首款专门承保猝死责任的人身险，主要针对20-40周岁人群，并且列出了十大猝死高危行业。

　　不过，相比购买保险，回归健康的生活状态也许是更应该做的。尽管高大上的公司有提供锻炼的机会，但金融圈人士也很少享用。比如据传中国银行总行曾发起员工周末定期去颐和园健身，但是响应者并不踊跃，很多人都是领了奖励就走。

何为亚健康

　　那么，何谓亚健康呢？

　　亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

　　其一、浑身无力，容易疲倦。

　　其二、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感。

　　其三、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感。

　　其四、早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。

均衡营养

　　亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。

　　1、均衡营养

　　没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

　　2、保障睡眠

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

善待压力

　　3、善待压力

　　人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

　　4、培养兴趣

　　兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

户外活动

　　5、户外活动

　　现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。