导语：很多朋友都有吃宵夜的习惯，明知道会发胖但还是控制不住自己。虽然深夜吃完东西立刻睡觉那种感觉是钱买不来的，可你的体重也就是这样慢慢升上去的。到底哪类食物是我们最好别碰的呢？（来源：时尚COSMO）
听说他们自拍完都没吃？
这个梗要从《星你》说起，剧里边全智贤拿完高卡路里饮料拍照后立马就递给了助理根本没喝。难道贵圈这么假吗，这让不少明星纷纷躺枪。
反面教材一箩筐
大蟹腿、蛋糕、糖葫芦。。。确定不是在和粉丝开玩笑吗？
舒淇
舒淇的照片要么女神，要么就是女神经。经常晒蛋糕，你们非常别上当睡前吃蛋糕的女人没有未来。
林心如
林老板爱情事业双丰收，连宵夜都是大闸蟹随便吃吃。但亲们要注意了，螃蟹的寒性非常吓人，对女性是生理健康很不好所以觉得不能多吃。怀有宝宝或者本身经期不规律的就先放弃螃蟹吧。
邓紫棋
我倒是相信她是真的在吃，毕竟穿皮裤的腿是骗不了人的。像水煮鱼这类型的食物，虽然味道很给力但很容易上火。
张静初
这一大桌有鲍鱼、有牛肉、有豆腐汤还有小菜，看似很健康的搭配你要是正餐的时候吃很OK，如果你要拿着规格当宵夜就等着穿一辈子大码服装。
谢霆锋
自从谢大厨迷上做饭之后画风就改变了，很像知道这位狂躁又执着的处女座选的是哪家火锅，去的是哪家店撸串？说到火锅和撸串，简直是宵夜的豪华版，要是再约上几位闺蜜让我们一起胖下去。。。。。。
油炸也是禁忌
说完蛋糕、螃蟹、火锅、烤串这些重口味的类别后，还有深受大家欢迎的薯片、炸鸡、披萨又来祸害我们了。很多人把吃宵夜已经变成了一种习惯，就算不饿也要吃，特别是冬季天气寒冷的时候食物就成了最好的伴侣。
告诉你哪些可以吃
西红柿
西红柿中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，对于暗黄的肤色也有调节作用。
牛油果
牛油果是对心脏很好的一款水果，而且它还可以控制身体炎症。每颗牛油果里的高纤维，有助降低坏胆固醇，对降血压及畅通血管有一定的帮助，还可以补充日常活动所需要的能量。
银耳
不要小瞧银耳，它就是平民的燕窝。银耳可以补气、美容、嫩肤，加上它的滋阴作用，对面部的斑点也有很好的改善。如果你晚上失眠或者肠胃不好，我建议大家可以喝碗银耳汤，又能暖胃还是天然美容汤水。
燕麦
麦片含丰富的氨基酸和维他命E，可滋润肌肤舒缓光照侵害，煮熟的燕麦还可以敷脸能美白去角质，真是便宜又大碗的好物。它除了能当DIY面膜用之外，可以在牛奶中加入燕麦是老少皆宜的晚安美食，既不会给身体带来负担又能补钙和安神睡个美容觉。
