怀孕的“小南瓜”贝哈蒂·普林斯露（Behati Prinsloo）出街散步1、散步：适量散步能帮助准妈妈增强心血管功能，既安全又方便。
2、瑜伽：孕期练一练瑜伽能促进血液循环，当然，最好找到专业的老师来进行指导训练，不要自己在家随意联练习，不然容易受伤哦。
3、游泳：除了一些轻微小运动量的活动项目，游泳也可以列入孕期的运动项目清单上。游泳能帮助准妈妈锻炼手臂和腿部的肌肉，同样也能增强心血管功能，另外，在水中进行的锻炼也在一定程度上减轻了一些身体的重量感。
当然，怀孕时怎么能光运动呢？吃也是十分重要的环节。毕竟，肚子里的小宝宝需要充足的营养补给，妈妈也需要美食的慰劳~那么那些美美的辣妈在孕期都是怎么吃的？
怀孕只胖肚子的人都吃什么？
歪果仁的饮食习惯和体质跟我们不同。那就找一个本国的辣妈作参考~
“只胖肚子”辣妈代表张梓琳前阵子刚刚生下女儿的张梓琳也是标标准准的“除了肚子全是腿”的代表。不仅孕期看上去苗条纤瘦，产后也迅速瘦回了标准身形。她在怀孕的时候，是这么吃的。
充足的果蔬摄入
从张梓琳孕期晒出美美的早餐照片上看，满满的都是水果和蔬菜的摄入。既健康又能补充大量有益维生素和营养物质。
早餐都吃大把大把的水果
晚餐也是“蔬菜开会”清晨来一杯柠檬水
除了充足的果蔬之外，清晨给自己准备一杯白开水或柠檬水能帮助身体排毒，推动肠胃蠕动。
起床喝杯水才健康清淡饮食 营养均衡
除了正常的饮食之外，张梓琳还注意适当食用一些清淡又健康的食物。比如杂粮谷物、蔬菜、菌菇等等。没有高油高盐的烹调，不油腻更健康。
