Doutzen Kroes你一定知道Doutzen Kroes是拳击爱好者，但是你不知道的是其实拳击也是有氧运动的一种，快速消耗身体脂肪锻炼心肺功能，对于身材线条的修饰也有莫大贡献。
Karlie Kloss你不要看霉霉的好闺蜜Karlie Kloss玩的嗨，私下里她对于身材的训练也是毫不马虎的，日常里最常做的就是塑身运动以及瑜伽。
8组动作锻炼完美腰臀比
抱头半蹲动作1：抱头半蹲
双手环抱住后脑，双脚打开与肩同宽，这个时候进行半蹲的动作，最先锻炼到的是大腿上方的肌肉以及臀部下方，持续20个动作。
左侧抬腿动作2：左侧抬腿
准备好瑜伽垫，双手支撑地面，双膝着地，双手与双腿的间距同宽，屈膝的同时向外侧横向抬腿，左边腿做10次。
右侧抬腿动作3：右侧抬腿
这个动作其实就是动作2的反方向版本，动作一直，换做右边屈膝抬腿，做10个动作。
