穿无垫BRA出门，觉得空气都是自由的，
一旦被人笑胸平，就把下面的数据甩出：
减掉1磅乳房组织，
看起来就像减掉10磅的体重，
穿衣的尺码会跟着小两号！！
（只有幼稚的人，才会看胸大小）
所以说，尺寸很重要，但大胸不一定好，
胸线坚挺有弹性，才是真美胸。
而胸部的线条美不美，是直接跟生活细节有关的：
乳房、副乳与背肌是息息相关的，像驼背含胸的姿势，会令背部肌肉变得越来越厚，而乳房就少了舒展空间，更容易下垂。所以，要让乳房坚挺起来，站坐走，都要保持着收腹、挺胸，后背的两块肩骨微微往内收，这样才能保持住好看的胸部线条。
减肥要循序渐进，避免易暴瘦的节食方法。因为胸部的主要组织就是脂肪，当身体在短时间急剧瘦下来时，首先会消耗会是胸部的脂肪，接下来，你会发现胸部变得没有弹性，甚至“缩水”。所以，就算是减肥，也要保持运动与饮食相结合，不要停止蛋白质和脂肪的摄入。
如果要讲究更优质的脂肪摄入，平时正餐用橄榄油，零食时间吃点牛油果、杏仁，既丰胸又美肤哦。 另外，白糖就真的要少摄入了，因为白糖有降低体感温度的镇定效果，多吃会降低新陈代谢速度，而胸部比其他部分更易受寒，所以保持温度很重要哦。
洗澡时也可以给乳房做做紧实按摩哦。只要用花洒由下而上、呈45度角，以温水冲洗胸部3分钟左右，同时用手指以“弹钢琴”的方式、环绕着做按摩，就可以刺激乳腺正常循环，防止乳房组织老化。
当然，你还得时刻留意跟胸部息息相关的bra。如果走路时，bra背带老是不断上移，就是bra太小了，会勒得循环不畅；如果bra与胸部间总是有空隙，那就bra太大了，即使外面看得很丰满，其实承托力是不够的。所以，一定要不断留意不断寻找，让bra始终完美包覆着你的胸部。
选bra可以看这里：
人品靠戴文胸，衣品靠选bra
无文胸不女人！可平胸怎么办？
每天坚持做这些动作，很美胸：
俯卧撑，这样能锻炼到手部至胸部的肌肉，令整个范围都变得紧实，背部的赘肉、腋下的副乳统统消散，像好莱坞女星就是靠这招，练出水滴形自然美胸，穿礼服时“真空上阵”都不怕。
俯卧撑也有点讲究哦，双手距离比肩头稍宽些，下压时，双手呈90度，5下慢压+10下快压为一组。只要动作做到位，每天做3组就能见成效哦。 （也可以从扶墙开始哦）
举哑铃，这个动作同样可以紧实背部、散退副乳，同时让乳房线条提升并向内聚拢。双腿分开与肩平宽，挺腰收腹，双手抓哑铃，先自然垂直向右上方抬，手臂有拉伸感觉就OK，再平向内收，每个做100回。
另外，也可以仰面躺在瑜伽垫上，肩臂打开呈一字型，手肘竖立呈90度角，双手各执哑铃，慢慢向上举，然后放下，10下为一组，每天做3组。
第三种动作，靠着椅背上下起运动，做的时候，扩张胸部，同时能练到手臂、胸背、大腿肌肉，10下为一组，每天做3组，让你整个身材线条都变得更紧凑哦。
胸挺，比胸大，更有范，
线条UP ，比数字UP，更好看，
穿对bra，站好姿势，做对运动，
从今晚就行动起来吧。
练出小挺胸，再这样穿衣，就刚刚好哦：
红色很艳俗？配小胸就是复古
高领毛衣，只有小胸穿才优雅。
白衬衫就是小胸专属，加个口袋更立体哦。
短款小外套、小短衫，也是小胸才不会撑变形。
有蝴蝶结、荷叶边的雪纺衫，姑娘们要多穿哦。
条纹毛衣、短款毛衣，胸不大才穿得有型
让人眼花缭乱的裙子、上衣，看起来能丰满些哦。
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[本文来自微信公众号“潮痴”]
