冬季美背养成记：美白塑形秀“鲜肉”
2013年12月7日，北京，Tiffany黄钻传奇盛典开幕。陈乔恩三、美白护理
背部护理的皮肤新陈代谢速度缓慢，皮肤容易黯淡，需要MM们定期对其进行美白护理。你可以自制水果美白背膜，也可以使用具美白功效的按摩精油，效果都还不错。
水果富含大量维生素和微量元素，其中苹果、香蕉、菠萝、水蜜桃、圣女果都有非常不错的美白效果。平时，MM会把这些东西制成面膜敷面，其实用来敷背效果也很不错哦。把水果搅打成汁，调入适量面膜SPA粉，然后用小毛刷将水果面膜均匀地刷在后背上，再敷上保鲜纸。如果
你有红外线灯，用来加热背部SPA面膜，吸收效果会更好。水果面膜可在洗澡去角质后进行，清洗起来也很方便。清洗干净后，在背部涂抹美白滋润霜，能够起到滋润美白的双重效果。
要想通过精油按摩达到美白效果，精油配方是很重要的。这里介绍一个方子，在MM当中口碑还不错。用10毫升小麦胚芽油做基础油，加入3滴柠檬精油。1滴鼠尾草精油，1滴玫瑰精油。搅拌均匀后，就可以直接用于背部按摩了。背部美容护肤的美白按摩最好在夜间进行，柠檬精油为光感精油，应注意避光。
【背部美白小妙招】
DIY牛奶美背
方法：
1、准备适量的新鲜牛奶。
2、将牛奶涂在背部上。
3、用手掌以打圆圈的方式由上至下按摩，然后轻轻的拍打，帮助背部上的肌肤充分的吸收。
4、长期坚持，你就可以发现背部的肌肤有意想不到的惊喜哦。
DIY柠檬美背
方法：
1、准备适量的柠檬。
2、将柠檬肉与柠檬皮给分开来。
3、将柠檬肉给绞碎，然后以搓揉的方式来擦拭背部，擦拭10~20分钟。
4、坚持一个星期，你就会看到自己的背部的美丽效果啦。
阿芙/AFU 柠檬精油
曾经令无数人死亡的坏血病，其治愈是因维生素C 的补充。英国人之所以称霸于海上，也是因为英国海军每天必须吃柠檬补充Vc，所以今天英国人还称水手为“柠檬人”。到今天，柠檬精油是最常被家居熏香使用的精油品种，其“清新”之感，无可替代。而且还是皮肤护理中，性价比最高的精油之一，可去除老死角质层，提亮黯沉的肤色。
ELLA四、紧致塑形
舒展的背部才是王道
除了肌肤之外，“性感之丘”的迷人重点，一定是曲线！从脊椎开始，到肩胛骨的弧度其实都能影响视觉效果。并非“瘦”就能解决一切，而是圆润而紧实匀称的弧线才是最佳的效果，才能让肩胛骨像翅膀一样展翅。
背部是从头部到腰部的人体中枢，脊柱与肌肉的连接对背部非常重要。久坐会让脊柱的生理曲度变形，上班族一定要在长坐1小时左右就站起来活动，一把好椅子的高低恰好可以让你的脚放在地上，背靠在椅背上，同时膝部略低于臀部，这是背部最舒服的姿势。
睡前背部伸展运动
松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。
冷热水交替冲凉让肌肤更紧致
过热的水温不仅容易带走肌肤里过多的油脂，如果长期使用过热的水洗澡，容易造成肌肤的松懈。可以尝试在最后的几分钟里用冷水和热水交替喷冲背部，可以刺激背部的淋巴排毒，并且可以让背部的肌肉更加紧实和润滑。
部分文字综合：爱美网、39健康网、《红秀GRAZIA》、尚妆网
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