蔡少芬蔡少芬
皇后娘娘蔡少芬身材是非常纤长的，然而她刚刚出道的时候其实也有一点微胖，自从迷上了健身，蔡少芬的身材一直保持在模特水平，脸部轮廓也更加清晰。
在《女神来了》中，蔡少芬的走秀直逼超模在《女神来了》中，蔡少芬的走秀直逼超模，完美的身材比例，走起秀来气场十足！
40+蔡少芬依旧保持少女身材，这和平时的健身也是密不可分。蔡少芬经常在晚上健身，她说这样有利于睡眠哦！之前皇后娘娘的肌肤也是小麦色。
蔡少芬健身照现在PO出的健身照肌肤也是白的抢镜，运动有利于排出体内的毒素，之后才使用护肤产品会更号吸收，而且身体热热的状态下，也能将护肤发挥到最佳状态。
蔡少芬在运动完会选择在美容院做一次彻底的护肤。在运动的时候，她还会随身带一个保湿喷雾，皮肤干就喷一些给皮肤补水，以免缺水长皱纹。
泡澡运动完，出了一身的汗，当然少不了泡澡，而这时候运用玫瑰或者精油来进行身体护理会事半功倍哦！玫瑰花有行气、活血、收敛作用，维生素C含量很高，因此是很好的护肤植物。每天用玫瑰花洗澡能起到很好的护肤养颜效果。
当然，还有最重要的一点，管住自己的嘴。我们的皇后娘娘已经这么瘦了，还是会坚持在运动完保持“吃草”，难怪身材保持的那么好。
张雨绮张雨绮
女神张雨绮的性感身材也是源自练出来，在之前她也有过身材过于臃肿的时候，事实证明，坚持下去就能蜕变。之所以张雨绮的身材超棒，全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来
张雨绮一直也是公认的运动狂人张雨绮一直也是公认的运动狂人，而她最近在网上晒出自己的花样运动照，将愈加发挥到极致，身体的柔润性也是太赞！
美臂训练法她还有另一种美臂训练法。借助中号健身球：单膝跪地呈弓子步，手臂打直，举起健身球，缓缓放下再抬起，如此一来，手臂上松松的拜拜袖变会与她渐行渐远。讲真，倘若你家没有专业健身球也没关系，选择略带重量的物体就可以啦！
运动能让体内毒素通过流汗的方式排出，自然就不容易有痘痘、毛孔等问题困扰，这也是张雨绮的皮肤除了白，还很有光泽度的一大秘诀。在运动完，毛孔都张开的情况下，可以选择敷面膜来护肤，此时的吸收效果也是最好的。
3步搞定运动后护肤
运动完一定不要用冷水洗脸！运动完特别热直接用冷水洗脸很爽，但是也是最毁肌肤的。运动的时候皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速关闭，脏东西都留在毛孔里了，时间长了痘痘闭口什么的问题就会通通找上门来。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂进行清洗。
运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，敷片补水面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定运动后发烫毛细血管扩张。
在运动之后应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。
