运动前后的护肤窍门

2017年04月07日 07:34 新浪时尚 微博
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  所以为了运动与护肤并存,好身材与高颜值共生,赶快来get这些运动前后的护肤窍门吧!

  Tips1:运动前先洗脸

  不要因为爱美而带妆运动。因为化妆品经过汗水的刺激,加上阳光的照射,会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长,化妆品与汗液混和,会产生面部污垢,会给肌肤造成伤害。

  特别是油性肌肤,如果脸上残留汗液或是污垢,运动后毛孔会更容易出现闭塞,粉刺和过敏情况就会趁虚而入。所以,运动前最好先完整卸妆。

  Tips2:运动途中要及时补充水分

  运动时会大量出汗,比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水,不仅有利于排汗排毒,更帮助皮肤畅通呼吸。因此,运动时最好随身带一瓶清水,如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。

  Tips3:运动后肌肤保湿最重要

  大汗淋漓后身体流失了较多的水分,虽然有通过喝水为身体补充大量水分,但短时间内这些水分很难到达肤表。而且刚运动过这时肌肤的代谢速度也比较快,会流失大量的水分,所以在运动过后及时为肌肤补充水分最好保湿工作是很重要的。

  Tips4:运动后温水洗脸

  运动完一定不要用冷水洗脸!运动完特别热直接用冷水洗脸很爽,但是也是最毁肌肤的。运动的时候皮肤 表面温度很高,毛孔都张开了,冷水一冰,毛孔迅速关闭,脏东西都留在毛孔里了,时间长了痘痘闭口什 么的问题就会通通找上门来。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂进行清洗。

  Tips5:运动后多吃碱性食物

  在运动之后应多吃些碱性的食物,如水果,蔬菜和豆制品等,才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给 肌体的疲劳。这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪,同时能够起到收缩肌肉同时提升 皮肤的紧致度。

  Tips6:运动后玫瑰精油泡澡

  运动完,出了一身的汗,当然少不了泡澡,而这时候运用玫瑰或者精油来进行身体护理会事半功倍哦!玫瑰花有行气、活血、收敛作用,维生素C含量很高,因此是很好的护肤植物。每天用玫瑰花洗澡能起到很好 的护肤养颜效果。

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