看了这么多教科书般的美背杀，那得来说一说，到底怎么样的背部才被称作是完美的呢？
背部有紧致的肌肉特点一：背部有紧致的肌肉。
背后的肌肤呈现出明显的倒三角形，并且胖瘦匀称，整体线条往里收，这样不仅能显出明显的脊柱沟，还能显腰细，如果有蝴蝶骨也更容易露出来。
平直挺拔的肩膀特点二：平直挺拔的肩膀。
想要好看的背影，颈部到肩部的位置也非常重要，颈部修长且平直经常被称作是“天鹅颈”，拥有天鹅颈从背后看，总是更显瘦一点。
头和肩胛骨成一条直线特点三：头和肩胛骨成一条直线。
不少人有头部前倾的问题，这样很容易驼背、弓背，自然就不好看。
背部肌肤细腻白皙特点四：背部肌肤细腻白皙。
有些人脸上不长痘，痘痘全长在了背上，这样怎么敢露背呢？好看的露背、露肩装都很难穿了。
如果美背不是天生就拥有，后天想要练就美背，可不是件容易的事情哦~
背部肌肤长痘痘或毛孔粗大如果你是背部肌肤长痘痘或毛孔粗大；
你需要开始注意背部的日常清洁，并做到以下几点：
1。出汗后请尽快淋浴，并注意清洁洗澡后残留在肌肤上的洗发乳、沐浴露。
2。长期面对电脑的白领，要适当的活动肩膀以及上半身，促进血液循环。
3。一周做2-3次背部去角质，选择带有颗粒的洗面奶或者沐浴盐清洁背部。
4。对于红肿的痤疮，不要用手抠，选择专门的产品进行祛痘。
这些产品可以帮帮你：
宝拉珍选 10%焕采果酸身体乳液宝拉珍选 10%焕采果酸身体乳液 RMB298/210ml
去除表面干燥死皮，均匀肤色，让你的皮肤重新变得光滑、健康，对被太阳晒坏的皮肤效果尤佳；能很快被皮肤吸收，涂抹在背部有痘痘的区域，效果显著。不过涂抹后，请一定记得防晒。
Origins悦木之源西柚磨砂沐浴啫喱Origins悦木之源西柚磨砂沐浴啫喱 RMB220/150ml
含有西柚、柑橘、甜橙等植物精油，闻起来香香的，精神都放松下来！相较之下，磨砂颗粒细腻很多，涂在皮肤上完全不会有刺痛感，用沐浴棉在背部轻轻按摩，带走老化角质，迎接细腻丝滑的健康肌肤~
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内含葡萄籽碎粒、红糖、法国纯正蜂蜜以及6种有机精油，颗粒很饱满，质感柔滑。冲洗完明显感到背部滑滑的。
如果你是弓背、含胸、驼背；
你需要用这几招帮你矫正背部曲线：
手脚高抬动作1：手脚高抬
腹部着力在垫子上，额头与肩膀保持平直，双臂和双脚交替抬起，这个动作不仅可以锻炼肩、背部力量，还可以翘臀！
俯身拉撑动作2：俯身拉撑
双手握住哑铃或有重量的其他圆柱状物体，双脚打开与肩同宽，一边运动肩部一边下压进行腰部拉撑，尽量做到垂直于地面。重复20个动作为1组。
全身起降动作3：全身起降
平趴在瑜伽垫上，主要靠腰腹的力量进行上身和下身的起降，重复20次。这个动作对于驼背、背部很僵硬的各位非常管用。
双臂开合动作4：双臂开合
双脚打开，弓下腰双臂进行开合的动作，手里握住哑铃等有重要的器材，每组做20下。能很好地瘦手臂、瘦肩部。
养成“有气质”的美背想要养成“有气质”的美背，靠的可不是一朝一夕，日常中，还有这些小举动值得注意↓
1。尽量少低头玩手机、玩电脑，多参加户外运动。
2。久坐记得要站起来活动活动。
3。没事贴墙站立是最简单的美背运动了！
