穿高跟鞋的正确打开方式
选对方法才是王道二、 选对方法 越穿越“美”不是梦
1、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；
2、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地
3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动
4、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；
腿部按摩三、 腿部按摩做起来
1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
左右按摩肌肉2、 象拧抹布一样，左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
由下往上按摩3、 用两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
身体乳也是不可或缺的4、 最后把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的里侧我标星星的地方的肌肉处，边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
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