导语：美人的标准有很多，讲真，漂亮的颜、美好的锁骨、胸、腰腹，这些都是眼前的春光，说到底，“前”“后”如一才是真的360度无死角，那些背影美人才是让人舍不得看了又看的吸睛焦点！（来源：时尚芭莎）
红毯上女明星们标配的拍照姿势中就有这款“回眸一笑”，可见，想要美赢全天下，拥有无敌美背是必不可少哒！
辣么问题来了，美背的标准是怎样的呢？
第一点：背部直挺但有向内凹的曲线，整体看上去弧度优美，柔滑。
第二点：背部不能太瘦，需要有合适的肉感来展现丰满。此外，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感。
第三点：与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显。
第四点：背部的皮肤要光滑，决不能有暗疮疤痕，皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
美不美看后背，练起来！
前面美背的标准里有三条跟体态有关系，想练就美好背影，那还愣着干什么，运动会让你离好身材越来越近哦！
猫式伸展（20次*3组）
双手撑地跪在垫子上，脚尖点地，保持肩、背、臀一条线，大腿垂直于地面。吸气、低头，拱起背部；呼气，胸部下沉，仰头，然后全身放松。
弓步转体（20次*3组）
双手撑地，双腿伸直，脚尖点地，身体保持一条直线。将脚最大幅度向前迈，转体，同侧手肘触地，然后手臂转向另一侧。
俯卧挺身（20次*3组）
俯卧在垫子上，双手抱在脑后，手肘向外打开。收紧腹部挺起上身，挺身时收紧臀部，同时锻炼出美臀。
十字挺身（20次*3组）
俯卧在垫子上，双手伸过头顶，双腿绷直。同时抬起不同侧的手和腿，抬起时吸气，还原时呼气，两侧交替。
下背部动态拉伸（20次*3组）
曲腿仰卧在垫子上，双手抱紧膝盖。将膝盖向腹部拉起，到最大幅度后还原。呼吸诀窍是拉起时呼气，还原时吸气。
定期去角质，光滑后背“搓”出来！
身体定期做去角质的，尤其是在夏天皮肤油脂分泌旺盛的季节里，去角质的步骤更是不能被忽视哟！夏季每周一次的频率是身体去角质的最佳周期。后背去角质的时候可以借助一些小工具来达到“无死角”的效果，比如长柄的搓背刷，或者丝瓜瓤制作成的澡巾等
在选择磨砂膏的时候，也要避免使用化学型磨砂，虽然人工合成的磨砂粒大小匀称，但是对于皮肤敏感的妹子来说，会有引起皮肤炎症的危害！记住，力度要轻柔，不是用力越猛去角质效果越好哦！
悦木之源特含镁盐成分，轻轻揉搓即可起到“热SPA”效应，一扫肌肉酸痛，活力立现。蕴藏磁性能量的火山石微粒，强力吸附，排毒净污，肌肤焕亮如新。添加薄荷、香草等纯天然植物精油，浴后持久留香，享受精致护肤。
施丹兰富含扁桃油、霍霍巴籽油、甘油，蕴含玫瑰花瓣，能够柔润、滋养保湿肌肤，促进血液循环，使肌肤红润光泽。细盐颗粒可以温和去除老化角质，使皮肤柔软嫩滑、健康有弹性。
欧缇丽100%纯天然成分，祛除多余死皮细胞，混合葡萄籽碎粒、红糖、波尔多蜂蜜、以及6种有机精油，强效去角质，有助于排水紧肤，同时抚平、滋养肌肤，令肤质细腻柔滑，如同呵护每一寸肌肤的健康营养餐。
lush散发清新柚子香气的天然海盐磨砂膏能焕发肌肤及头脑活力，海盐含丰富矿物质，有助软化肌肤，亦具有良好的磨砂效果，能带走肌肤上的死皮，唤醒暗哑肌肤，提亮肤色。配合牛油果脂和椰子油，有效去角质，滋养保湿的同时能令肌肤细致柔软。
石榴润泽去角质霜浓郁细腻的双色膏体中所含的白色和黑色颗粒能以最轻柔的方式去除角质，蕴含有效强健肤质的石榴果油、具柔肤功能的茉莉花水及深度滋养的桃子油，质感犹如奶油般滑腻，使用时倍添愉悦感。
