明星产后瘦身Style 孙俪领衔变辣妈(2)
很多产后妈妈会问产后锻炼会不会引起子宫脱垂啊，落下月子病，脚跟疼等问题。其实这是担心过头了。其实产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。加上肉类的进食多了，蔬菜类的进食少了，不但增肥，还容易导致便秘，减肥就变得难上加难了。因此，产后想要瘦身的话，在适当的锻炼同时还要有合理的饮食习惯。既要丰富自身饮食结构，合理均衡饮食，与此同时，又不要摄入过多的热量，让自己体内堆积脂肪。
4、杨千嬅
刚获得金像奖影后的杨千嬅也成功晋级明星辣妈。在怀孕的时候，杨千嬅也胖了不少。但是产后的她请了专门的瘦身教练，规定每天的减肥计划。有记者拍到杨千嬅每天早上都会跑步锻炼。产后体重一度超标二十斤的千嬅，修身工程亦不容怠慢。由于之前喂人奶不可以减肥，所以她先开始做运动，除了跑步，还请健身教练教做健美操，每日要做三个小时的运动。
明星产后瘦身Style变辣妈饮食方面亦需要配合，双管齐下，可令减肥加快见效。“营养师帮千嬅设计好每日饮食餐单，陪月帮她准备食物，以少油清淡为主，但又要够营养，有时千嬅在家请客，她都可以忍住不吃。”千嬅身边人说。
TIP:养成良好饮食习惯
由于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金时期，而这个时期女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。在每天的菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物，例如海藻类，蘑菇类。多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食物。其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。
5、金·卡戴珊
美国名媛金·卡戴珊产女后瘦身成功，一身白衫现身苗条干练，相比之前的臃肿身材，判若两人。
这位孕期长得过胖，就被国外媒体嘲笑像”鲸鱼“，小编做了上图，大家感受一下。
明星产后瘦身Style变辣妈TIP:卡戴珊姐妹的减肥秘诀
在接受杂志采访时，金•卡戴珊也透露了她是如何在3周内瘦身10磅的，而她的妹妹科勒甚至在短时间内瘦身25磅。
“首先，我早餐的所有食物就是一杯咖啡。”卡戴珊还表示，每顿饭她都离不开富含蛋白质的食物：“如果我想来一杯牛奶，那肯定就会喝一杯。”除了在饮食方面严加控制外，锻炼也是卡戴珊姐妹的瘦身法宝：“每周都有一段时间坚持去健身房，然后停下来休息两天。”据悉，卡戴珊姐妹每周都拿出5天时间去健身房锻炼，她们甚至还将锻炼的过程拍下来，以便回家后细细欣赏。
明星产后瘦身Style变辣妈另外，姐妹间的互相鼓励也非常重要，科勒•卡戴珊表示，就是在姐姐的带动下，自己才能成功减肥25磅：“金经常早早的叫我起床，然后大喊一声：‘让我们去新兵训练营吧！’这极大刺激了我的情绪，所以我们才能一直坚持下来。”
英国《每日邮报》感叹：尽管姐妹两人成功瘦身，但她们完美的身体曲线却丝毫没有影响，看来她们的瘦身方式很快就将受到胖女孩儿们的追捧。
三、生了减不下来 胖了生不出来
这种类型的妈妈在明星圈并不多，大多不介意自己体型的都处于半淡出状态，不过有句话说得好“女人不对自己狠一点，以后就会有人对你更狠”，这些例子看看就好，该减肥还是得减。不过一切以健康为大前提，小编在最后为大家解开产后减肥的一些疑点让大家都能安心瘦成辣妈。
明星产后瘦身Style变辣妈代表辣妈：小甜甜布莱尼、大S
小甜甜布莱尼：布莱尼在经历闪婚生子离婚一系列的”狗血“剧情以后成功的变成”肥甜“，美国人民也确实狠了一把，铺天盖地的谩骂，失望以后，最近的她好像恢复了不少，虽然青春远去，但是永不放弃总是好的。
大S：小编把大S放在这里其实有些不公平她还没生呢！不过小编真心为这个”美容大王“肯牺牲自己最在乎的身材来换宝宝十分感动，希望她早日得子，得了以后快乐的减肥做辣妈吧！
1、产后减肥的黄金时间？
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6个月是控制体重的黄金时期，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
2、产后减肥药物减肥不可取？
许多人认为药物减肥是最方便省事的一种减肥方式，不需要花时间运动，不用饿肚子，价格也相对便宜，所以很多减肥的人都尝试过药物减肥，姑且不论它减肥的效果怎样，就单单它当中的成分来，芬氟拉明 、西布曲明 、双氢克尿噻 、去氢表雄酮等这些都是让健康专家们都头疼的药物成分，给身体带来的副作用是不可估量的。
药物减肥对于健康人的身体都不可取，更不用说才生过孩子的产后妈妈们，生过孩子的妈妈们，身体的处于透支状态，各个器官都处在调养恢复中，经不起减肥药的折腾了，而且大部分的母亲都会选择最自然的母乳喂养，孩子的营养来源于母体，减肥要在母体被吸收后通过乳汁分泌，又被孩子吸收了，这对母亲孩子都有着巨大的伤害。
3、剖腹产如何选择减肥方法？
剖腹产后的妈妈比顺产后的妈妈恢复要慢很多，除了本身子宫和身体内分泌状况的恢复外，还有剖腹产留下的伤口，这个伤口极易感染，裂开，所以剖腹产的妈妈们想减肥不要急于一时，先恢复了身体，再考虑减肥也不迟，毕竟身体是革命的本钱嘛！
在身体基本恢复后，着手减肥的妈妈们，也要认清自己的减肥路线，生过孩子后就像大病初愈，身体各个部位都刚刚恢复是绝对经不起减肥药的折腾；也不要以为运动减肥一劳永逸，才受过重创的子宫不会接受你的剧烈运动，适当的运动可以加速身体的恢复，当产后剧烈运动可能会让你刚刚恢复的子宫重新受创，还有好不容易愈合住的伤口也可能因为你的运动过度，再度裂开。
剖腹产减肥应该选择秀域古方这样调养式的减肥方式，通过纯粹的古方手法，疏通人体的经络，使人体阴阳趋于平衡，调节因怀孕而打乱的内分泌，加速体内的代谢能力，将多余脂肪有效的排出体外，在减肥的同时养生。
4、哺乳喂养期间能否减肥？
在哺乳期间的妈妈们，秀域建议您不要着急减肥，因为哺乳期的妈妈们内分泌状况不同，这个时候减肥效果不明显，而且可能会影响到孩子的母乳质量，为了孩子和您自己的健康，哺乳期结束后减肥是最明智的选择。
教给你最适合自己的产后减肥方法
如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
如果你在怀孕及哺乳期食欲一般， 但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，那么你一定是脾虚而造成的肥胖，这也说明你的身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。
如果你是一位高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的，这由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外，造成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，你会发现你不仅瘦了，还变年轻了。
如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况，你就是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让你的体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。