导读：生完孩子后，减肥是很多妈妈最关心的一件事。产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时候，这段时间是减肥黄金期一定要抓住哟！来源：时尚COSMO

不用疯狂运动 产后迅速减掉小肚子

　　生完孩子后，减肥是很多妈妈最关心的一件事。产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时候，这段时间是减肥黄金期一定要抓住哟！

坐月子也能减肥

　　产后第一个月：坐月子也能减肥

　　不要大吃大喝，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝一些小米粥。

坚持吃水果

　　坚持吃水果

　　每天至少吃一根香蕉，还可以吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。

坚持绑收腹带

　　坚持绑收腹带

　　不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外！这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。

晚上六点前吃晚餐

　　晚上六点前吃晚餐

　　将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

睡前吃钙片

　　睡前吃钙片

　　钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！