ins上最火的私人教练你以为仅仅锻炼就够了吗？吃+练结合才是王道！
作为ins上最火的私人教练，先来看看这位健身咖的身价：700+w美元
这位名叫Kayla的 23岁澳洲姑娘已经成为了澳洲健身女神，她的日常主要是秀秀粉丝们的健身成果。如今她在Instagram上拥有480万粉丝，甚至天使超模Candice都是她的粉丝！
锻炼和营养饮食相结合她非常反对节食减肥，因为这样非常容易反弹体重，并且会影响情绪。她建议锻炼和营养饮食相结合。所以她每天都会晒出让人看了就超有食欲的精致水果沙拉！
Kayla Itsines对于健身的小建议Kayla Itsines对于健身的小建议：
Kayla倡导健康的饮食，所以她经常在自己的blog上po一些健康的食谱来指导健身爱好者们。
运动之后想要需要补充水分运动之后想要需要补充水分但是却又不想喝平淡的白开水怎么办？Kayla贴心的准备了健康饮料食谱↓
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如果你不喜欢那种绿绿的饮料，这个饮料不但拥有多种绿色维生素而且包含了热带水果调节口感来治疗你的绿色恐惧症！
原料：1杯椰子水，1/2杯菠菜，1冷冻香蕉，3/4杯冷冻芒果块，1茶匙螺旋藻，1茶匙寒天种子。
离开座位动起来看完这篇夏日网红减肥术，你是不是也该离开座位动起来了？
