空中瑜伽 让你优雅的翻滚
翻一翻女明星的社交账号，你会发现每位女星几乎每周都有那么几天在练瑜伽，甚至一众超模都会告诉你，她们最爱的运动是瑜伽。
但是瑜伽练得久了也总会想换换口味，如今女明星们的瑜伽都飞起来。就像下面这样。
糖糖练的是高阶版的空中瑜伽，叫做飞天瑜伽（Aerial Yoga）。它是利用悬吊在半空的绳索吊床Hammock。由于飞天瑜伽大部分的动作都在空中进行，所以它比一般瑜伽更讲求身心的平衡性。
孙俪练习的是空中瑜伽属于比较初级的壁绳瑜伽，也被称为塑绳瑜伽，它是借助缆绳完成不同的姿势。壁绳瑜伽看似难度很高，但其实比一般瑜伽适合初学者，也更易于达到各类瑜伽姿势。
通过空中瑜伽你能轻松get这些好处
1、轻松倒立，改善血液循环，让你老的更慢些
倒立是瑜伽体式之王，通过空中瑜伽倒立也会变得轻松一些。它能改善下垂内脏及松驰皮肤，调节内分泌，延缓衰老。
2、各种伸展的动作能令身体得到充分的舒展
在无重力的情况下，一些瑜伽体式变得更容易完成，尤其是对脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。
3、剧烈燃烧脂肪，唤醒“沉睡”中的肌肉。
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，要求我们有更好的稳定性。在练习时身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。尤其能够收紧腹部、手臂和大腿赘肉。
每次20分钟就能让你瘦瘦瘦的EMS
在好莱坞明星中突然流行起了晒“通电”照的潮流，看起来就像是在拍摄科幻片。
就像《权力的游戏》中的Carice van Houten一样，全身插满了电线，并同时保持运动的姿势。
新晋蜘蛛侠Tom Holland也不例外，身着插满了电线的马甲，还不停的变换运动姿势。宛如超级英雄团队正在进行的某种秘密训练。
靠近点看就是这样，其实这是一种全新的健身方式——EMS（Electro MuscularStimulation）。EMS技术可以简单的称为肌肉电刺激，基本原理是模拟大脑电信号使用低频电脉冲激发肌肉收缩，加倍健身效果。
全身性EMS技术与医学中的电疗法有些相似，它是借助于这种特殊设备，在主动意识的带动下，肌肉的激活度可达90%，远高于传统训练模式的30%-50%。全身性EMS全面且可有针对性地使全身90%的肌群得到同时训练，20分钟的训练效果相当于传统强化力量训练的多倍。
它适合所有年龄段甚至是没有任何运动基础的人，在练习EMS期间，你将会穿上特制的运动衣，并穿上那件通满了电线的马甲。在整个通电的过程中你只需要配合做一些简单的动作就可以了。这短短的20分钟相当于你在健身房不间歇的运动3小时。
