导语：我们都知道在减肥中饮食很重要，但如何操作才是关键所在。早在很久之前，就有外国学者提出了，减肥需要一条二八原则，大家可以了解一下。（来源：伊秀女性网）
我们都知道在减肥中饮食很重要，但如何操作才是关键所在。早在很久之前，就有外国学者提出了，减肥需要一条二八原则。大家可以将这个原则放在平时的饮食上，能有效的避免自己吃的更多，而破坏减肥的进度。而且二八原则是一种健康的生活方式，大家可以了解一下。
提出的学者表示，二八原则即80%的时间你关注吃有益健康的食物，20%的时间你可以自由放纵。因为如果长期的限制自己的饮食，内心得不到满足感，然而会让你的身材达不到理想的状态。
不要担心操作这个原则会很难，大家可以看成，如果你一天吃三餐，每周三个餐你能选择自己喜欢的，即20%；如果你一天吃5顿饭，那么相对放纵的餐食就会变成七餐。不要害怕选择20%自己想吃的食物，会导致你的身材发福。外国私人教练回应，二八原则更适合正常人减肥进度，而且更有利于身体健康。
不少试验过这个原则的朋友表示，二八原则是一种生活方式的改变，能让你更好更有效的减肥。过去那种只会限制和节食的方式，应该要背抛弃。进食是人类的天性，大家想要更加健康的减肥，除了要饮食管理外，还有配合不同的运动，这样才能更长久的保持身材。
