导语：新浪时尚特别策划的“胖瘦子”虐腹大挑战喜迎最终回！4周结束，每天坚持仰卧起坐到底有没有达到瘦腹效果？有效与否，你亲自来看看吧~
【前期回顾：】
新浪时尚美体栏目推出的真人减肥策划第二季——“‘胖瘦子’减肥挑战 简单的仰卧起坐虐腹有效吗”已经完成了为期4周的挑战了！在最后的这两周挑战时间里，“胖瘦子”@Levin 不仅每天坚持锻炼，日走万步，合理膳食，还去日本旅游了一圈。好吃好喝好心情不说，挑战结果也是相当喜人啊！一个月下来，@Levin 的腰围减少了，体重也下降了，终于从“看着瘦，摸着肉”的“胖瘦子”变成了“紧致有线条的瘦子”！
@Levin的日本游【两周锻炼情况】
第三周，每天坚持进行仰卧起坐20或30个*2组
第四周，外出旅游期间由于条件限制没能坚持运动，但是每日步行数比以往多。
【两周饮食list：】
第三周饮食第三周，挑战者@Levin 的饮食总体是十分健康的，每餐尽量荤素搭配，还不失美味。凉皮、水煮菜、番茄炒蛋、香菇油菜等家常菜，简单易做，又不会热量超标。唯一不健康的是方便面，虽然节省时间，可营养元素太少，油脂又过多，不适合减肥期间食用哦。
第四周饮食第四周，@Levin 去到日本旅行了，拍下来部分她吃到的美食。日本的饮食大多少油、清淡，生鲜食物热量小、纤维素多，是十分适合减肥期间食用的。淡茶饮品很好，可雪冰一类甜品虽好吃，却可能会在不知不觉之中摄入过多的糖分，要适量克制一下。
【体重及小腹腰围的变化：】
体重较两周前对比
小腹腰围较两周前对比体重：95.5斤 比两周前下降0.8斤
小腹腰围：73.5cm 比两周前下降1.5cm
【一个月体重与小腹尺寸变化趋势图】
体重共计下降1.2斤
小腹腰围共计下降2.5cm
【虐腹挑战小总结】
持续四周的“胖瘦子”虐腹挑战，挑战者@Levin 亲测了简单仰卧起坐的瘦腹效果。结果可见，腰围确实有所减小，体重也下降了。@Levin 在为期1周的挑战期间没有进行节食，合理膳食，荤素搭配，因此挑战进行得健康又轻松。仰卧起坐瘦腹有效果，然而搭配其他有氧运动（如瑜伽等）会更加有利于塑形哦~
OK，那么我们的挑战者@Levin 这历时一个月的“仰卧起坐虐腹大挑战”任务这周就告一段落了！新浪时尚美体栏目还是会继续推出其他新奇有趣的挑战任务的！请继续关注新浪时尚微信公众号和新浪时尚频道的相关内容，精彩重重，等你发现哦~
