今天要告诉单身狗一个“噩耗”：单身深受”孤单寂寞冷“的苦楚还不够，你还得忍受变胖的磨难！真的，芭姐这可不是开玩笑，是有科学依据的，不信？你自己看↓（来源：时尚芭莎）
为什么要欺负单身狗？
忍受孤独还得忍受变胖！
什么？！孤独感与体重增加之间联系更紧密？这是因为孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。
请问，单身狗做错了什么？他们只是想加班后想好好在家休息，没有无聊的Social，简简单单的吃一顿饭，没想到啊，只想做一枚安静的妹子们却被冠上“孤独胖”的头衔！
而为了证明瘫在家也能做身材最sexy的小公举！芭姐教你2个大招，只要你好好照做，“孤独胖”可不会找上你！
2招根治“孤独胖”
让你做S Line宅女王！
第一招：管住嘴！
仙女们，饭前请一定要喝一杯水！因为这样不仅可以促进新陈代谢起到减肥的作用，还可以增加饱腹感，让你在吃饭的时候减少摄入的食物，轻松对“孤独胖”Say No！
同时趁着快过年了，给自己换套餐具吧，选择那种看着清新但实际上盛不了什么的小盘子小碗，减少食物的摄入量！
最后千万别忘了细嚼慢咽！一口饭最好能咀嚼20-30下在咽下，虽然吃饭时间消耗得长了点，但在这个过程中能让你更好的消化，减轻胃肠负担，还可以提高你的饱腹感，减少食量更是so easy~
第二招： 瘫着也能瘦
Step1：平躺在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双臂自然平放在身侧，为了确保膝盖是收紧状态可在双腿间夹毛绒玩具或是枕头。之后提高臀部，同时收紧臀部及大腿内侧。
Step2：提起臀部，拉平腹部，之后保持收紧的状态令双膝分开，这个动作可以用到我们的大腿内侧及腿部背面的肌肉。
Step3：侧躺后将一只脚放在另一条腿的前面，均匀呼吸的同时腿向上抬起，如果能够坚持，也可以脚尖拉紧打圈。
Step4：伸直腿部，做上抬动作，当你感觉臀部侧边有滚烫的感觉后，再做一下伸展运动就可以啦。
