母其弥雅教你五招应对高温酷暑天

2013年08月22日07:27  来源:新浪时尚

  导语:热浪肆虐,“汗蒸”模式、“烧烤”模式全面开启。全国各地一片“水深火热”。各种防暑降温奇招轮番上演,有人抱着冬瓜入眠,有人把充气游泳池搬进室内;而更多的人逼着自己吹空调、吃冷饮,甚至洗冷水澡。如果一时贪凉,避暑过头,会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛,或伴有呕吐、腹泻等表现,中医学称之为“阴暑”,就是我们常说的“假中暑”。那么我们应该如何科学避暑呢?下面,弥雅来为你盘点一些避暑方法,希望对大家安度热浪滔天的酷夏有所帮助。

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  1、尽量避免在11~15时高温时段出门,不要长时间在阳光曝晒。如需出门,则一定要做好防晒准备,尤其要注意出门前补水,如果等到口渴才想起喝水,那时身体已经很缺水了,水分得不到及时补充就非常容易中暑。

  2、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

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  3、夏日宜多喝汤,既补水又降温。像绿豆酸梅汤和冰镇西瓜露此类汤品,做法简单,祛暑清热的效果也非常的明显。做好发在冰箱中即可保证全天的饮用。而像排骨冬瓜汤和银耳祛暑汤一类的汤品,可作为饭间主食汤品食用,可生津止渴,同时也消暑养胃。

  4、避暑重在防御,对于可能因中暑所引起的身体不适,我们也要有所准备。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻的仁丹;适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症的十滴水;能清热祛暑、镇静止吐的无极丹等。此类祛暑镇痛的药品居家旅行可常备。

  5、中暑会影响中枢神经的调节功能,严重时甚至会导致死亡,这已不是新闻。所以如果出现头晕、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现时应及时停止手中的工作,转移至阴凉处休息,严重者应该及时去医院医治,切勿拖延。

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