运动和饮食都有秘密武器米兰达·可儿（Miranda Kerr）：饮食运动都有秘密武器
83年出生的可儿在模特界已经是大龄姐姐了，不老童颜和性感身材怎么看都还是少女模样。米兰达·可儿每天都坚持5公里的慢跑锻炼。长时间的有氧慢跑有助于燃烧脂肪，同时还能增强心肺功能，提升自己的耐力，对产后瘦身有显著的效果。迅速瘦身回归的辣妈可儿，在产后每天都会花很多时间陪宝宝玩，或者做各种家务事，凡事都尽可能亲力亲为，包括每天坚持带宝宝外出散步，不仅对宝宝健康有益，也是一种温和有效的锻炼方式。她可没有“乖乖”坐月子，瘦得快又健康全赖不肯安静久坐的心哦~
在超模圈内，可儿（Miranda Kerr）可是著名的“养生专家”。她只吃最健康的“超级食物”： “我知道有些东西并不那么好吃，可是我不会以口感来决定自己吃什么，只要它们对我的身体有益就足够”。可儿还是一位瑜伽高手哦。
坚持运动就不怕多吃杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes）：坚持运动就不怕吃
杜晨·科洛斯既性感又无辜，全身散发着柔美性感的气质，就好像奥黛丽·赫本那个年代的电影明星。作为人人羡慕的当红模特，她却有自己的苦衷——她属于易胖体质，很喜欢吃高热量食物，好在她平时坚持跳绳以保持完美身材，每次虽然只有短短10分钟，但每分钟跳140次的运动效果可是相当于慢跑半小时。
她会坚持每个星期做四次瑜伽；为增强体力，她还会做两天一次九十分钟空拳练习。除此之外，所有的零碎时间都被她用来做跳绳运动，不给赘肉的增加留一点空间。跳绳是最具代表的有氧运动之一，在这过程中，脂肪会逐渐分解，成为力量的源泉，对解决长期疲劳和缓解抑郁症也很有效。
吃的营养有讲究贝哈蒂·普林斯露（Behati Prinsloo）：吃的营养更讲究
1989年出生的贝哈蒂，16岁初登T台。然而直到四年后的2009秋冬季才迎来了属于她的春天——她登上了维多利亚的秘密2009年度时装秀。此后，经历了几季时装周的磨砺，贝哈蒂开始展露耀眼的光芒：上过Vogue及Muse等杂志封面或内页，也有参与PRADA、Versace等著名时装及奢侈品展。2013年，她在Models.com的全球最性感模特排行榜上排名第14位。贝哈蒂·普林斯露很有名作为魔力红（Maroon 5）乐队主唱亚当·李维 （Adam Levine）的爱人。
贝哈蒂·普林斯露的瘦身秘诀是低碳水化物，以蛋白质为主做食谱。为了防止囤积脂肪，减少空腹感。因为消化蛋白质比消化碳水化物需要的能量多30%，所以虽然吃一样的量，但是很少发胖。她特别喜欢吃奶酪或者杏仁等优质脂肪类作为零食，因为摄取20分钟后马上就会有饱腹感，作为减肥零食没有比这些更适合的了！美眉们别不吃饭减肥，跟着普林斯露，坚持吃健康的，低热量的食品吧。
记住了：瘦不下，是因为你变美的决心还不够大。
