金秋京城最棒健走地(3)
西山国家森林公园：健步登高望北京
推荐理由 距离北京城区最近的一座国家级森林公园。
金秋京城最棒健走地 这里不仅有丰富的植被，还有适中的海拔高度。所以在这里健走，不仅能够享受这个天然乐园，同时还具有挑战性，让健走更有乐趣。进入西山国家森林公园的大门基本就是健走的起点了，正对公园大门的是瀑布区，从这里出发前行约5000米到达的终点名为“鬼笑石”。起点的海拔为125米，而终点的海拔则为473米，这一路虽然没有台阶，但却是逐渐登高，颇有挑战性。值得一提的是终点，据说“鬼笑石”因其登山路线高度适中、坡度不大，相对于“鬼见愁”，有山友命名其为“鬼笑”，并在山顶的巨石上镌刻“鬼笑石”三个大字。“鬼笑石”平台可以说是北京西部俯瞰城区的绝佳观赏点。在这条路上，不仅有年轻人健走，还有老人在这里锻炼；一边欣赏着北京入秋的风景，一边与陌生人分享健走的快乐，是你在室内对着电脑感受不到的时光。
金秋京城最棒健走地 TIPS
道路类型：混凝土路
大概长度：5公里
适合人群：登山健将、登山爱好者和不同游客均可
周边风景：花溪、双槐、红叶大峡谷
最适合的季节和时间段：四季皆宜
公共交通：乘360、318、698、962路南河滩下车
朝阳公园：边走边看风景
推荐理由 四环内面积最大的城市公园，已然成了文化休憩的首选地。
金秋京城最棒健走地 如今人们逛公园，看风景已不是主要目的，休闲健身才是重要事。朝阳公园就是这样一个地方，这里举办过健走大会，有各种运动场地。
在朝阳公园健走，不管你是独自行走还是结伴而行，都不会觉得孤单。因为健走沿途景致丰富，草地上的花花草草，逐渐泛黄的树叶，运动场上还有生龙活虎的运动健将身影。这些无疑都是让健走者不至于半途而废的理由。近几年都有在朝阳公园举办过健走活动，这里俨然成为了健走活动的活跃地方。当红明星诸如黄奕、老狼、叶蓓也曾在这里引领健走狂潮。想象下这样的场面，400多人手持两根拐杖，绕公园走步一周。这样壮观的场景是否已经让你忍不住穿上运动鞋，跟他们一起走起来了？公园北部，体现绿地山水的生态溪谷同样会让人心旷神怡。如果闲庭信步到这里，看到山丘之间形成的溪谷，以及许多水生植物泛出的绿色，都会让你感叹即使身在市区中心，依然能和大自然如此近距离接触。
TIPS
道路类型：柏油路
大概长度：5公里
适合人群：老少皆宜
周边风景：草场地、花丛
最适合的季节和时间段：四季皆宜
公共交通：673路、976路、729路、984路、635路、973路、988路
元大都城墙遗址公园
看一段历史，走一段风景
推荐理由 市区内规模最大的带状公园，尤其适合健走。
北城总觉得北城更显得宽阔些，虽然少了点老北京的胡同味儿，却也体现出了北方城市的大气。每年“海棠花节”让元大都城墙遗址公园的游人数量不断攀升。其实附近的居民早已把这里当成是生活圈子的一部分。遛弯、游园，也是每日必不可少的节奏。公园全长9公里，是北京市区内规模最大的带状公园。除了历史遗址，公园里最出名的就是小月河了。沿着河沿儿步行，园内树木、绿地郁郁葱葱，可感受类似郊野风光的自然情趣。我想无论是在这里慢跑还是漫步，好心情和好身体都会随之而来。
TIPS
道路类型：石砖路
大概长度：9公里
适合人群：情侣、老人
周边风景：小月河、绿地
最适合的季节和时间段：四季皆宜
公共交通：地铁10号线北土城站下车
皇城根遗址公园 绿荫下的惬意行走
推荐理由 可以领略老北京风情的健走圣地。
遗址公园寻着历史的痕迹，走完这长近3公里的遗址公园。公园不大，走个来回也不过是1个多小时。没有大门，完全开放式，虽说规模也就算是个街心公园，却有着更深层的底蕴。这短短3公里的路程，处处体现出生机勃勃。梅兰竹菊，四季分明，这闹市中的城中园一点儿不逊色王公贵族气派的府内花园。当下正值秋日，这两排葱郁的银杏树将迎来最完美季节。金黄的银杏叶配上残断的红墙，这正是皇城的颜色。怪不得老人们喜欢来这里观竹、赏花、散步，这老北京的韵味儿他们体会得最深切。
金秋京城最棒健走地 TIPS
道路类型：石砖路、石子路
大概长度：2.4~2.8公里
适合人群：孩子、老人
周边风景：街道、草地、老北京标志性建筑
最适合的季节和时间段：四季皆宜
公共交通：乘103、420路到美术馆下车西行
在运动场做点运动的事儿
我喜欢在健身房里手握器械挥汗如雨，用力量塑造美好身型，却讨厌在跑步机上盯着公里数和卡路里显示，机械地做着千篇一律的有氧运动。户外的有氧才是真的有氧。
林小夏林小夏
爱运动的小白领。
健走宣言
走出个亭亭玉立。
推荐地点：运动场馆。
主要适合人群：各类人群。
记得早几年的一句话，用动让自己静下来，很共鸣。当被烦扰侵蚀，最先想到的就是换上装备出发，让豆大的汗珠从额前滑过全身的毛孔，大口喘着气，那持续的畅快感就像被打通任督二脉。从地球上最欢乐的The Color Run到正能量爆棚的马拉松，跑步、健走慢慢变成了我的节奏，戴上耳机，两条摆动的腿和一条随心而走的路，我用动让自己静下来。