好多人在朋友圈感慨又一年开始，纷纷订下计划，立下目标……过年真的蛮好的。辞旧迎新的仪式感，总会让人觉得无论过去的一年过得如何，新一年开始的时候，都可以清零重启。
可能是因为长假结束，大家又要回到日常生活和工作。所以昨天后台留言都不约而同谈到一个话题：焦虑感。
一位新妈妈说：产假结束了，要重新回去工作，但面对的是新岗位新安排，充满了未知的焦虑感；一位大四的女孩说：我在实习单位努力了很久还是留不下来，爸爸生病家人催我回家做一份不喜欢的工作，我该怎么办啊？
……
这让我突然想到很久前写过的一篇关于焦虑感的文章，虽然当时是为某一个推广写的（所以有部分同学可能有印象），但写的都是我自己最真实的一些感受。所以今天跑个题，把它翻出来重新写了一下，想在新年伊始、开工的第一天跟大家分享。
常常有人给我留言说：很羡慕你的生活，做着自己喜欢的事，工作就是买买买到处去旅行，应该每天都很开心吧？你偶尔也会觉得焦虑吗？
当然会。不是偶尔，而是经常。
有个女孩曾经在评论里说的：“很多人说羡慕你的生活，但我知道你无论在哪里都要忙写稿和推送一定很累很焦虑。”真是懂我啊。这就是为什么我很少写所谓的“鸡汤”，因为我自己也每天都在和焦虑情绪作斗争，也是一路跌跌撞撞走过来的。
是的，就算是做着自己喜欢的工作，过着自己选择的生活，一样会感到焦虑。
怎么才能克服焦虑？我的答案：购物。开玩笑啦。虽然有很多文章都在教我们如何避免焦虑，但我个人觉得，焦虑和压力都是没法完全避免的，不如努力学习和它相处~今天就分享一些我自己的方法，希望对你们有用。
专注做好现在的事
昨晚有个老朋友找我喝酒聊天，问我：你接下来有什么大计？我说：你不如问我今天有什么大计吧。他很惊讶说：我以为你是那种把未来五年十年目标都想好的人呢！
并不是。我很少做长远的规划，尤其是工作规划。虽然每年一开始我都会在手帐本上写下一些小目标，比如早睡早起，健身，学个什么课程之类的。但太长远的规划，还真没有。
当然我并不是说有规划的人生就不好。
我很羡慕那些很早就清楚自己想要什么的人。有梦想，然后努力一步步接近自己的梦想，过程再辛苦也开心。
比如《破产姐妹》里，两个女孩一直为开一个cupcake店而努力，一步步接近和实现自己的目标，看起来十分美好。
不管是社会新鲜人也好，职场老手也好，很多人都有对未来的焦虑感。为了对抗未知的焦虑，很多人都说要做好规划，生活规划职场规划…从一年计划，想到五年、十年、以后几十年，工作升职结婚生子一步步都在自己的掌握中。
有计划的人生听起来固然不错。但生活中有太多事都不是按计划发生的。
而不知道自己想做什么和喜欢做什么，想到以后的话也会很焦虑。刚毕业不知道前面的路怎么走，在职场摸爬滚打好几年，不知道怎么突破瓶颈…怎么办？
我的解决方法是：与其想太多，不如先努力手把手头的事做好。
专注做好一件事得来的愉悦感，应该就像每晚推送成功的时候，那种心情就像是喝第一口冰可乐时那么爽~ （此时希望我的健身教练并没有关注我的号……）
前不久跟一个很年轻的女孩聊到职场的事。她问我：“如果我努力和不努力赚的钱都没差，为什么我还要努力呢？”因为大家对职业精神的理解太不同，所以我当时没说什么。对我来说，答案很简单，为了自己。
以前当记者的时候，我做专访前都会做很长时间准备，花十几个小时看资料，把演员或者导演演过的片子都找来看，找熟悉他们的人聊天……经过这么多准备做的采访和随便问一些流水线问题写出来的稿子，其实稿费差别非常小。但我知道自己得到了什么。这种工作习惯也在很大程度上消解了我的焦虑感。
就像我家木村在新剧里的一段话：
全力以赴，努力去做了，就算结果不尽如人意，我也不会觉得遗憾。
不要急，给自己一些时间
不久之前看过一个日本陶瓷艺术家安田裕康的采访，有个让我印象很深的细节。别人问他：“烧出好陶瓷的秘诀是什么？“
他的回答是：“让时间过去，最好的东西自然而然就会出来了。”
一般登窑烧制周期为3-4天，但他坚持烧到14天，两周的时间火不能停，他要和前来帮工的工匠不眠不休地看护，每隔20分钟就要添柴。
烧陶瓷是一个慢工出细活的活儿，要有足够的时间和耐心。生活中的很多事情其实都一样。
为什么努力了那么久还是没有得到回报？为什么工作那么拼命还是没有得到认可？……我们在职场和生活中应该都曾经问过类似的问题。
尤其是公众号做了大概一年左右，我有过一段很严重的焦虑期。那时外界都觉得我做得风生水起热热闹闹的，我的自我要求越来越高，工作量太大，连轴转的出差、写推送，睡觉时间很少，学习的时间更少，整个人很焦虑。
因为时间很晚了还没写完推送而焦虑；怕错过早班机而焦虑；因为怕你们催更而焦虑；因为找不到一张好看的图片而焦虑；怕因为写推送没时间陪家人而焦虑……于是常常陷入一种自我怀疑的状态：我为什么要过这样的生活？
那时有一位前辈对我说：“生活就像跑步，不可能一直都在全速行进，冲刺后也要给自己一个缓冲区。”一语点醒了我。
后来我自己慢慢调整过来了。回头想想，当时之所以陷入焦躁的状态，就是因为太着急想要做好了。一开始凭着热情和兴趣，一点也不觉得累，但那根弦绷得太紧太久就很容易断。那次之后我意识到，当公众号变成了我的工作后，光靠激情靠透支体力是不能持久的，有急有缓，有紧有松，才能找到平衡。
我们不可能一直处于加速度中前进。不要急。太累了就停下来歇歇，太难了就给自己一点时间。解决不了的事情，先放到一边，先美美地睡一觉。实在写不完推送，就向大家请一天假~哈哈。
我们都会有遇到困难和低谷的时候，不要逼自己太紧，不妨让自己偶尔放空。
《悠长假期》里的秀俊，一直不怎么顺利，也等不到上场演奏的机会。但是他有一套让自己慢下来的“悠长假期”理论：
全力以赴了，结果并不尽如人意，也不要着急，给自己一点时间。日剧《最完美的离婚》里的这段对白我很喜欢。有些事情没有确定到来的先后顺序，急切也好，不安也好，都不如平静的等待。▼
不要和别人比
“别人家的小孩”，可能是每个孩子最怕的小朋友了。小时候父母很喜欢拿我们和别人比较，“别人成绩那么好，为什么你不及格？”
长大后，即便父母不再比较，自己也会深陷其中。同学毕业了开始比收入，比较谁的工作比较牛……
最近我的助理小妞们常用的一个微信表情是“不想上班，想做富婆”，哈哈。真的有不少职业女性偶尔会抱怨公交太热、地铁太挤，想着不用上班该有多好。
而家庭主妇又会羡慕职业女性，害怕自己变成了只会做家务的“黄脸婆”、没有成功的事业、一事无成。
其实，家庭主妇可忙了，要承担繁多的家务活不说，还要把孩子丈夫照顾好。我一直觉得我妈妈是家里最忙最累的人。而职业女性也很不容易，周旋各种项目、报表、策划中，少点脑筋都不行。
每个人擅长的领域、想要的东西都不一样。有人喜欢安稳、有人喜欢冒险的人生。甲之熊掌乙之砒霜。不见得别人的规划都适合每一个人。努力过好自己的生活就好了。
虽然我自己觉得为喜欢的事投入热情和努力是很有幸福感的事，但我也并不觉得所有人都应该过这样的生活。像黄毒妇，她做着比较轻松的工作，每天有很多时间看电影吃吃喝喝到处玩，生活不知道多么惬意。两种不同的生活方式，并不影响我们成为最好的朋友，我们谁也没有试图改变对方。
其实翻出这篇文章也是因为从去年底到最近，我自己的状态也不怎么好，重新整理的过程也是对自己的一次梳理。
新的一年，希望我们能过得更加从容。
明天周末休息一天，我们后天见：）
编辑助理：JOY、 cruel
[本文来自微信公众号“黎贝卡的异想世界”]
