导读：都市OL是城市精致美丽的代表，衣着时尚，妆容靓丽，但光鲜背后承担的却是工作压力、房价压力、家庭压力，失眠焦虑抑郁等各种不良情绪也层层围攻，而这些情绪因素，已经成为中国女性美容的头号天敌。所谓相由心生，心情不好，面相也会跟着不好，这不仅仅是心理上的联动，也是生理上真实的现象。负面情绪会对血液循环及内分泌产生负面影响，不但有损身心健康，而且还会影响女性肌肤及秀发的美丽……

　　如果你用尽了各种大牌美妆品依然不见效，也许你该从情绪上找原因，今天小编为你精心整理了改善情绪的妙招，以及具备舒缓减压的美妆对策，一起来了解吧！

情绪调节 从内在保养肌肤

　　1、情绪调节 从内在保养肌肤

　　护肤品的规律使用固然重要，但肌肤的护养说到底是个内外兼修的过程，学习内在的情绪调节，也能够让你的肌肤得到好的休息与舒缓。焦虑与忧虑是稳定情绪的大敌，简单说来，应通过转移注意力或是自我分压的方式来解除。

　　除此之外，让意识与身体得到最放松的休息不仅有助于情绪调节，对肌肤也大有好处。如果你热爱运动，秋冬之际，出一身淋漓汗，促进新陈代谢的同时，也伴着一夜好眠；如果你喜静，不妨在晚上放一些舒缓的音乐，使用有安眠功效的香氛，适当做一些节奏缓慢的瑜伽动作，为身体做一次舒展，打通脉络的同时，肌肤养护的通道其实也被打开了。安心的休息之道，能让情绪缓解，也让第二天更有干劲。

分时保养 稳定肌肤生物钟

　　2、分时保养 稳定肌肤生物钟

　　加班？是的，晚上因为要赶企划不知不觉就熬到了凌晨，公司特赦你可以晚些来上班，于是你比平时晚两个钟进办公室。于是2点上床，9点起床，是不是发现自己晨暮的保养出现了时间差？平时晚上10点就嗷嗷待哺的肌肤，加班的日子却要等到夜里12点甚至凌晨1点才得到舒缓。甚至还有些时候，为解除压力你彻夜狂欢，不加任何护肤措施，回到家里又太过劳累，带妆倒头而睡。天呐，想一想这些不经意，对你肌肤的伤害有多大！

　　解决这些肌肤问题的首要方法就是给你的肌肤稳定的生物钟，在身体得不到规律休息的时候，肌肤的护养仍旧能以早上7至8点、晚间9至10点的时刻表进行，只需要在办公室或是随身包中带一些分装的保养品即可。当然啦，在突击加班或是彻夜狂欢之后，适量增加面膜或是精华的使用，也能为肌肤做一些补救。

舒缓按摩 解救情绪与发肌

　　3、舒缓按摩 解救情绪与发肌

　　加班、赶报告、长期熬夜……临近年终，各种压力接踵而至。有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落？小心因为压力过大而使头皮肌肤变得敏感脆弱，加速老化进程。头皮肌肤连接着整个面部肌肤，紧张感十足的头皮会将不良的情绪带给面部，容易导致面部的松弛和下垂，所以快快缓解头皮问题，对面部肌肤的美容效果也有不可小看的促进作用。美发专家吴依霖老师建议长期处于压力下的上班族每周用20分钟的时间对头皮进行按摩舒压，使用专用美发工具，定点、轻压、旋转、梳下来，轻轻的按摩就能够把压力带走。在配合画圆圈的手法，可以恢复头皮的健康状态，加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳，让发肌告别敏感脆弱！

专注于呼吸 放松全身心

　　4、专注于呼吸 放松全身心

　　最好的放松窍门其实最简单：闭上眼睛，用鼻子吸气，然后非常缓慢地呼出，将精神专注于呼吸，在此过程中如果发现注意力转移了，就把它再拉回到呼吸上，如果身体的某一个部位感到紧张，就把你的呼吸带到那个身体部位，帮它放松，这样吸入呼出越来越缓慢，你会觉得自己正在做一件能带给身心、灵魂益处的事情。做这种呼吸练习的最佳时间是清晨，因为那时候外界很安静，而你的身体经过一夜的充分休息也充满了能量，专注于呼吸能帮你的身体和精神更好地连接。需要提醒你的是，“专注于呼吸”其实是一种技巧，需要多多练习才能自然，不要指望只试一次就可以熟练掌握，刚开始时你会发现有各种想法不断。

启动芳香精油减压正能量

　　5、启动芳香精油减压正能量

　　作为一名忙碌上班族，不可避免地需要花费一天之中的三分之一时间呆在办公室里，繁忙的工作、老板的苛责，心烦气躁、抑郁难纾是最常见的“办公室综合症”，直接造成的肌肤问题就是痘痘丛生、肤色黯淡等。应对这些烦恼，可以备上几款“度身定制”的精油，根据你的情绪问题选择。

　　花香调与木质香调能够平稳焦躁的情绪，而种子类的精油，如茴香、黑胡椒、迷迭香和罗勒等有助于“转走”低气压。办公室不只是你一个人的环境，需要尊重同事们的私人空间，还有什么比“人见人爱”的柑橘类香调更适合的呢，如佛手柑、甜橙、柠檬，基本上没有人会讨厌这样的味道，它们不仅能调动你的个人情绪，还可以提升工作氛围。另外，在人较多或是污染严重的情况下，可以将1-2滴尤加利精油滴在衣领上，或是小手帕上吸嗅来净化气味、愉悦情绪。

更多减压精油推荐

　　更多减压精油推荐：

　　快乐鼠尾草——改善抑郁

　　快乐鼠尾草又叫“麝香葡萄草”，是减压功效最好的精油之一，对于所以形式的压力和紧张，以及各种缘由的抑郁，都有很好的改善效果。将5滴快乐鼠尾草精油滴到热水中泡浴，就能放松精神和身体。不过，怀孕时不要这么做哟。

　　橙花——赶走焦虑

　　融合了轻柔花香和清新橙香的橙花精油比较昂贵，它能调理和滋补神经系统、安抚心神、缓和地提升积极情绪。你可以将3滴橙花精油滴于手帕上，闭上双眼，缓缓嗅闻，只要用量小，即使孕妇也能够使用。

　　天竺葵——消除烦躁

　　天竺葵精油的气味清新甜美，有着橙子的芬芳，它最神奇的功效在于能对人体内的肾上腺皮质产生调节作用，减少压力激素分泌，帮助维持人体内的荷尔蒙平衡，放松身心，有效改善烦躁情绪。你可以用30毫升纯净水稀释5滴天竺葵精油，喷在卧室中。

　　薰衣草——舒缓安神

　　薰衣草的味道能够帮助人舒缓神经，颐养性情，同时，由于薰衣草具有抚心安神，提升睡眠质量的功效，如果有轻中度的失眠困扰，不妨在睡前喝一杯清淡的薰衣草花茶，让人享受整夜的甜美睡眠。

　　茉莉花——抚慰神经

　　在芳香疗法中，茉莉是一种能够有效对抗抑郁和压力的药用植物，茉莉清甜淡雅的味道不仅能抚慰神经，帮助人建立自信心，还可以缓解因压力引起的周身酸软疼痛等症状。

　　百合——改善失眠

　　百合最大的作用就是安抚身心、帮助提升睡眠质量。所以，如果有失眠困扰的人不妨在卧室中放上一束香水百合等有较浓重香气的百合花卉，能够有效改善焦躁的状态，帮助畅享整夜的恬静好梦。

　　减压美妆大推荐：

　　除去以上介绍的减压方法，小编还特别精选了能够舒缓情绪、肌肤和秀发的美妆品及美容SPA疗程，看看哪款是你的菜？

【香奈儿/CHANEL 晚安修护露】

　　香奈儿分时保养系列之 晚安修护露 50ml/800元

　　香奈儿重磅推出的分时保养系列，专门针对压力山大的忙碌OL，帮助肌肤调节被繁忙都市生活打乱的生物钟，简单高效的保养体验既节省时间又能愉悦心情。

　　这款晚安修护露富含舒缓肌肤的乳香精萃，这种乳香精萃来自于印度乳香树的树脂，主要含有乳香脂酸，其舒缓功效众所周知。晚安修护露能为肌肤锁上大门，阻隔外界的刺激和干扰。肌肤在得到舒缓、防护和滋养后，能够专注于自我修复和细胞重建。其柔和质地同时散发着玫瑰的香调，帮助肌肤放松休息。

【阿芙/AFU 阿芙·舒缓沁醒调理油】

　　阿芙舒缓沁醒调理油 10ml/138元

　　此款复方精油采用檀香、薰衣草、快乐鼠尾草及甜橙等近十种纯天然精油精心配制，气味淡雅，在嗅觉和皮肤的双重感受下，精油分子迅速作用体内，令身体快速卸下疲惫，舒缓压力，放松心情。让人们身心放松，从心底开心起来。并且能够提高工作效率，让你积极面对更多挑战。

　　与以往阿芙旗下精油产品的经典“小绿瓶”造型不同，该款新品采用了走珠式设计，在使用同时起到按摩肌肤、加速吸收的功能，并且更加便于保存和携带，随时随地放松心情。

美奇丝香舒养护精华露

　　美奇丝香舒养护专业系列之 香舒养护精华露 定价详询沙龙

　　压力、焦躁等负面情绪，会对血液循环及内分泌产生负面影响，导致养分无法到达头皮头发，从而出现头发的问题。美奇丝全新香舒养护专业系列，在传统专业护发基础上，结合独特按摩和多种香氛，营造舒缓愉悦氛围，让您放松身心，令发丝愉快享受层层养护。

　　这款美奇丝香舒养护精华露适用于各种发质，富含依兰花油及摩洛哥精油疏解抑郁、失眠和焦躁不安等压力失调症，卓越滋养头发，促进头发生长，并使头发看起来蓬松茂密，享受愉悦放松的同时，秀发呈现亮泽顺滑。

SPA by MTM 个人处方“禅之幸福”体验

　　SPA by MTM 个人处方“禅之幸福”体验 2小时/1680元

　　整套“禅之幸福”体验先透过专业体质分析及聆听个人需求开始，针对顾客身心的失衡问题，再为顾客调配合适的个人精华油。“明焕 (身)”、“平衡 (心)”、“舒缓 (灵)”三种精华油蕴含矜贵的中药补品成份，能适切调和体内机能、舒缓普遍的痛症，达到安神的效果。配合 SPA by MTM 全新研发的热石深层舒缓肌肉按压技巧，针对肩膊肩中穴、肩井穴，用热温疏通经络、畅通血管来消除疲劳，由放下肩颈背的沉重负担开始来调息情绪，释放及平衡身体由于生理或精神因素所受的压力。紧接着日式及中式指压混合式按摩促使绷紧的身躯及肌肉进入深层放松状态，身心彷如清风般轻盈。

　　最后以个人专属处方的“幸福尤心”按摩，利用SPA by MTM独特的按压手法令处方精油迅速被身体吸收，激发细胞更新，促进血液循环及排毒。针对因都市生活紧张而引致的各种生理失衡，如水肿、肌肤粗糙、毒素积聚、腹部胃气涨等。

CPB肌肤之钥金致乳霜

　　CPB肌肤之钥金致乳霜 50ml/7000元

　　这瓶有着30年历史，历经五代更新的面霜，有百万瓶的销售纪录。独家应用获得诺贝尔奖的“离子通道”技术，让受到外界刺激或压力引起表皮细胞离子通道紊乱的现象正常化，肌肤能够迅速被修复。它加入的可溶性丝蛋白保湿美白抗氧化成分，是从蚕丝中抽取的丝素蛋白提炼而成的，非常接近人体皮肤氨基酸构成比的成分，能有效消除肌肤疲劳、松弛、干燥和黯哑。它拥有众多明星粉丝，周迅、吴佩慈、孙芸芸等都是它的拥趸者。

海飞丝丝源复活头皮按摩梳

　　海飞丝丝源复活头皮按摩梳

　　按摩是极佳的舒压办法，而选对一款好用的工具让你的按摩更加事半功倍！海飞丝丝元复活精心打造的这款头皮按摩梳，为丝源复活头皮养护定制SPA护理注入新能量！符合人体工学设计的手柄便于掌握，特别设计的三种不同力度触点各具按摩功效，是头皮按摩护理的得力小助手！

　　使用方法：

　　1、取适量头皮头发按摩膏涂抹到头皮，开始按摩；

　　2、将按摩梳贴于头皮进行上下方向，左右方向的移动；

　　3、用力挤压按摩梳，重点在头顶部位；

　　4、用按摩梳轻轻敲打头部，促进头皮养护效果。

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