导语：为拥有韩剧女演员或韩流明星经得起近镜拍摄的亮丽肤质，大家都到处搜罗韩国的护肤、化妆品。不过，你们知道韩国女生白皙肌肤的保养秘诀不只是包括护肤产品，而是她们在‘吃’的方面也大有学问吗？（来源：ELLE）

美肌韩食大公开 吃出欧尼白皙水嫩肌肤

　　为拥有韩剧女演员或韩流明星经得起近镜拍摄的亮丽肤质，大家都到处搜罗韩国的护肤、化妆品。不过，你们知道韩国女生白皙肌肤的保养秘诀不只是包括护肤产品，而是她们在‘吃’的方面也大有学问吗？

　　其中泡菜、海带等食物在韩剧里经常出现，原来它们就是韩国人拥有细致肤质的秘密武器。让我们一起看看以下美肌抗皱韩食，教你不知不觉间吃出亮丽肌肤，散发健康气色！

朴敏英

　　蓝莓

　　据说朴敏英和金泰熙每天都吃蓝莓保持青春。蓝莓的抗氧化物质含量可算是在水果中数一数二的，可以抗老化，保持肌肤光滑、有弹性。

朴信惠

　　红萝卜、马铃薯、菠菜（维他命 A ）

　　红萝卜、马铃薯、菠菜等食物均含维他命A，能预防肌肤干燥、缺水。朴信惠就是含丰富维他命A食物的忠实支持者啊！

孔孝真

　　乳酪

　　乳酪中的乳酸菌可增加肠胃蠕动，有助排毒。孔孝真曾表示经常会吃乳酪，怪不得她的肌肤白皙无瑕啊！

秀智

　　柠檬、蜂蜜

　　柠檬含丰富维他命C，能减少黑斑、雀斑产生，具美白作用。蜂蜜则能滋润肌肤，加快新陈代谢。 Miss A秀智坚持每天都喝柠檬水。韩国女星河智苑会自製蜂蜜柠檬烧酒，味道不俗，具抗氧化功效。

泡菜

　　泡菜

　　韩国人几乎每餐都会有泡菜，用来佐饭佐酒。泡菜是发酵食物而非腌制品，发酵过程中会产生乳酸菌，能抑制肠道中的病菌，具有消化、淨化肠胃及排毒功效，同时为抗痘良方。

　　泡菜由白菜、萝卜、蒜和辣椒等蔬菜制成，容易消化。另外，辣椒能促进脂肪燃烧及身体血液循环，发汗后所分泌的皮脂具有保湿抗皱功能。

海带汤

　　海带汤

　　海带汤是用海带，加入牛肉（或海鲜）和酱油烹调而成的汤，矿物质含量高，能防止阳光破坏发质。

　　海带是韩国十分普遍的食材，容易消化吸收，有降胆固醇及消水肿的食疗功效。它的热量低，而矿物质和胶质的含量高，当中的胶质还能帮助女性抗衰老。

　　大麦茶

　　韩国人一般每餐也会喝大麦茶。它内含维他命E，有抗氧化功效，可防止皱纹产生。

马格利 （韩国米酒）

　　马格利 （韩国米酒）

　　马格利是韩国传统米酒，喝起来微甜。它含丰富的维他命B及胺基酸，对消化系统有益。有韩国品牌更推出马格利面膜，其抗氧化功能让肌肤紧緻有光泽。

柚子茶

　　柚子茶

　　柚子茶绝对是其中一个代表韩国的饮品。柚子含丰富维他命C，经常饮用对肌肤具美白嫩肤效用。