午睡充电用午睡给自己“充电”，可提高大脑的反应能力，提高下午的工作效率。睡眠不好的人，更要在中午小睡一会，能改善睡眠不足带来的影响。建议不要吃完饭马上睡觉；午休时间不宜超过半小时，否则会更疲劳。
大笑20分钟3、大笑20分钟 堪比慢跑半小时
有研究显示，大笑20分钟带来的健康益处相当于慢跑半小时。美国罗玛·琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或者运动半小时，结果发现，看喜剧片的人，血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降，而且食欲大增，效果与运动一样。
调整身体激素这说明，情绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的机体变化极为相似。笑可以让自身免疫力得到提高；笑还是一种愉悦的情绪表达，能释放负能量。对于无法完成太多肢体运动的老年人来说，经常大笑对保健更重要。不妨经常看些幽默影视剧、小品等。
