冥想4、冥想5分钟 等于熟睡1小时
很多人认为冥想“很玄”，但冥想就是关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想，有助于提高专注力，对身体健康也有好处。一项神经科学研究表明，冥想可提高大脑的连通性，增强记忆力，消除恐惧和压力。
放松大脑最初级的冥想简单易学，最大的特点就是“不想”：不带任何评价地看待一件事物，比如凝视一朵花、观察一片叶、仰望一次夜空……只需几分钟，就能放松大脑和心情，解除焦虑和疲惫，回归精神饱满、思维清晰的状态。
冥想4、冥想5分钟 等于熟睡1小时
很多人认为冥想“很玄”，但冥想就是关注自己的一呼一吸，将心神收归身体，不去胡思乱想，有助于提高专注力，对身体健康也有好处。一项神经科学研究表明，冥想可提高大脑的连通性，增强记忆力，消除恐惧和压力。
放松大脑最初级的冥想简单易学，最大的特点就是“不想”：不带任何评价地看待一件事物，比如凝视一朵花、观察一片叶、仰望一次夜空……只需几分钟，就能放松大脑和心情，解除焦虑和疲惫，回归精神饱满、思维清晰的状态。
