导语：据台湾媒体报道，乌克兰“芭比女”瓦莱里娅露可安诺娃拥有一头漂亮金发、立体五官和蓝色的大眼睛，再加上好到夸张的魔鬼身材而暴红，她近日接受访问时说，“我最近都不太饿，希望这是只靠空气和光就能维生的最後阶段”。说到减肥方法千奇百怪，有些减肥方法可以使你成功瘦身，有些方法却损害了你的健康！

“芭比女”瓦莱里娅露可安诺娃

　　露可安诺娃为追求芭比娃娃般的外表，整型成大胸、超细蛮腰，搭配夸张的娃娃妆引起争议，最近她又语出惊人，表示自己这阵子都不太饿，靠着空气和阳光就能维生。

　　不过有网友认为，露可安诺娃不吃不喝让自己挨饿，只是要维持她的芭比身材，甚至怀疑她根本有吃代餐止饿。

“芭比女”瓦莱里娅露可安诺娃

　一、极端减肥方法不靠谱

   说到减肥方法千奇百怪，综观整个2013年也有不少红极一时，甚至现在仍有人在仿效的减肥方法，尤其是有名人加持、瘦身成功的案例时，更加速一般民众群起效尤的情况。但是，靠吸空气就饱，这个减肥方法可能是最损害健康的减肥法。

   1、吸食空气减肥法

　　此种减肥法歌坛天后玛丹娜(Madonna)也曾实行过类似的减肥法，源自于印度古老的修行方式，主张不吃固体食物、而以流质的饮料维生，相信人可以依靠呼吸就可以生存，可以先从当素食者、只吃水果、只喝液体类，到最后什么物质都不用。

　　不过也曾有报导指出，不少民众因为信奉这套理论，而饿死的案例。而这样的修行方式衍伸到了想减肥的人身上，就变成极端的减肥方式，认为不用吸收热量就可以瘦身还可以存活。

　　然而身体长时间没有进食，首先会先分解体内的葡萄糖，然后蛋白质、脂肪，肝脏会产生脂肪酸代谢产物“酮酸”，对身体不利，接着身体会进入脱水阶段，产生更多致命风险，难以存活。（网友千万别尝试：如有意外、后果自负。）

千万别尝试稀奇古怪的减肥方法

   2、荷尔蒙减肥法

　　这个名词原本用于化学用途，后来成为一种新颖饮食方式，宣称可以有效消除压力、减少老化、并且增加潜在能量。利用找出身体最多与最少的荷尔蒙所在，分为雄激素、胰岛素、雌激素、皮质醇、生长激素、甲状腺激素6种不同类型的族群，并有不同的改善身材方式。

　　例如胰岛素类型的人，通常脂肪是分布在肩胛骨和臀部的区域，这类型的人可以多吃鱼油、高蛋白质的食物，并减少碳水化合物的摄取。这种依照体内荷尔蒙变化来调整饮食的减肥方式，国外歌手乔治男孩(Boy George)就是靠这种方式瘦身成功。

　　不过这种减肥法会仰赖额外补充营养补给品来增加营养，长期下来对于身体恐怕也有不少副作用。美国曾发布警告，表示靠荷尔蒙方式减重，有可能对身体产生不良影响。（网友千万别尝试：如有意外、后果自负。）

你还在节食吗

    二、你还在节食吗

     很多人都在问晚上不吃饭减肥有效吗？因为现在很多减肥的朋友都认为节食就是减肥最好的方法，可又担心节食减肥会反弹。那么一起来盘点一下晚上不吃饭减肥的好处与坏处都哪些吧！

　　节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。当然，如科学合理的节食减肥，那就不会反弹的，反弹的几率也是非常的低的。下面，免费减肥私教中心告诉您，晚上不吃饭能减肥吗以及晚餐节食减肥法。

　　1、晚上不吃饭能减肥吗？

    答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃饭，那是一定可以减肥瘦身的。但记住，只控制晚餐就行。

健康的方法永远是减肥的唯一路径

　  2、晚餐节食减肥法，节食减肥方法中，控制晚餐进行节食减肥，是最合理最科学的。

　　具体做法：晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥；当然，也可以什么都不吃，饿了就吃个苹果就行。这就是简单有效的晚餐节食减肥法。

　　每个人的体质不同，但是需要提醒一点，有规律的膳食和作息是身体健康的前提，人生命决不接受提前消费或者赊帐，不要为了减肥把身体弄坏了想着以后可以补救，还有，一个月减肥超过5KG的，脂肪酸会大量堆积在肝部，容易造成脂肪肝。

　　如果选择不吃，体重是会快速下降，但可以提醒各位一点：人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的！这是人体自身的自我保护反应。所以，这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的。换言之，就是你“减”掉的不是“肥胖的凶手”--脂肪. 而是人体最大的能源储备肌肉。